生儿子，是要继科，还是要马龙？ 嫁女儿，是嫁继科，还是嫁马龙？ 培养儿子，是选足球，还是学乒乓？ 上大学，是靠特长玩上北大，还是霸道苦学考上清华？

1. 乒乓球18岁之前达到2200分 2. 短跑百米12.28秒 3. 长跑可以1万米轻松拿下 4. 足球可以踢全场，掌握40多项基本传控跑带技术 5. 奥数小、初、高基本都能及格 6.  编程和数据结构算法基本掌握，能编千行小程序  7.  熟读1000首唐诗宋词 8.  英语2万单词，非专业素材达到同传标准，另外还会熟读另一种外语

中国人不配踢足球，尤其是北京人，看国安的球迷都是缺心眼的大傻X! 

拧腰拧腹顶髋： 左漆盖顶，右漆盖顶，前后送髋，下肢帮助拧送，重心先放左脚，然后拧送，手腕放松状态，手腕不主动发力，击球瞬间有一个微微前顶的动作，初学时讲究速度，不要讲究发力；拇指多按球拍（反手利），使球拍尽量正对来球发力， 前臂要做旋压（一边旋转，一边前压，类似于顶摩旋擦，重点：不是转手腕，而是转前臂，太重要了！），拇指瞬间离开球拍，使球拍立起来后，旋压出

  一、“钻石荣耀”—康哥的流水账： 35  2019 年 4 月 4 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 130 期升降级比赛（钻石组）。此次比赛钻石组共 14 人，安排在了一个大组，同组的其他 13 位朋友分别是： 1 老寒、 2 杨工、 3 崔建和、 4 张武捷、 5 西

马龙： 龙五底板， 正手41度狂飚3， 反手37度狂飚3 刘诗雯： 蝴蝶刘诗雯底板，正手38度狂3，反手38度狂8 许昕：  Stiga 极强木直板， 蓝海绵天极三，反手T05（基本没啥用) 王楚欣： 底板蝴蝶维斯卡利亚 红双喜国狂蓝 反手蝴蝶T05 王曼昱： 底 板蝴蝶维斯卡利亚 红双喜国蓝  反手38度狂8 陈梦： ,斯帝卡45，    红双喜国

普通人的定义：没背景（仅凭自己之力，小目标只能是年薪达到平均线还挺不容易），没特别高的学历（基本硕士以下，专科以上，已经拼掉十亿根头发），没有特殊运动技能（运动能力只能代表中国男足踢足球，乒乓球进不了乒甲替补，短跑百米进不了12.5秒，跳高达不到1.85，长跑顶不下8000米），没有特别高的智能（人工智能能替代咱50%的工作），没财富（五环以内的房子基本

    一、无憾降级 — 康哥的流水账： 31  2019 年 3 月 7 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 126 次升降级比赛（钻石组）。此次比赛，钻石组共 12 人，同组的其他 11 位朋友分别是： 1 杨工； 2 张武捷； 3 红居； 4 云海一线； 5 红与黑； 6

拧，是将钉子靠摩擦而钻入地面的意思； 打球时，以右手执拍为例 ，将右脚比做钉子，用力向下踩地面，以使整个身体获得踩地后向上反作用力的支承；磨，是指车床作用于工作表面形成的打磨力，以右手执拍为例 ，将右手腕磨刀，球拍顶住来球后，靠转动板头形成对球的摩擦力。  拧和磨配合使用，可以轻松拉起下降前期微转或不转球，而且质量不错，甚至

 鞭鞘力  ： 为什么专业级选手貌似不怎么主动发大力就能打出高质量的球，最主要的原因就是会有鞭鞘力。 所谓鞭鞘力，就是鞭子抽出去，鞭子头扫在击打对象上的尾力，这种作用力的效果是又柔又冷，用一股阴柔寸劲将来球裹挟其中，然后像龙卷风一样将球抽打到空中。 发力的诀窍在于，不是等球落台了再去思考如何回击，而是在球未上台之