经仔细观摩和揣摩、领悟高手、国手们的比赛视频，对之前还比较模糊的“发力集中”概念有了比较清晰的理解。所谓发力集中，我理解就是指球拍接触到球的一瞬间，选手全身肌肉以合理的发力结构协调运作，瞬间释放的爆发力,瞬间作用在球上。“发力集中”可以体现乒乓球运动的许多环节：比如：

        “当我们多真爱自己，就会少要求别人。对别人要求得越少，对自己就越信任。越相信自己和他人，就有能力付出爱。对别人多一点爱，就会少一些恐惧。和他人多一点沟通，就会增进一份连接。因此，只有自信才能帮助你摆脱孤独，不再疏远家庭、他人、集体和民族。健康的关系都来自平静、安全和自信

        “每个个体生命存在本身就是有价值的，只有当我们可以这样珍视自己的时候，我们才能同样的珍视别人、爱别人。如果我们不喜欢自己，我们就会对别人充满嫉妒或恐惧。当我们具有较高的自我价值的时候，当我们可以发自内心的欣赏自己的时候，我们就更有能力以一种高贵、真诚、勇敢的姿态，充满

        今天先与黄老师打四局，休息约30分钟后与小段接连打了有大概10局左右，玩得挺开心的。体力感觉还可以，但状态一般，发球和正手失误都比较多，还没有完全恢复。还好，感觉腰伤已康复。

好久没见到 @挑灯看剑 从观音桥轻轨2号出口出来的时候，一眼就看到撑着一把超级大伞的挑灯，仿佛又回到了几年前在北京。挑灯先带我品尝了一下重庆的小吃，垫个肚子就前往 重庆狂飙乒乓球俱乐部 开战。 球馆在六楼，电梯里面碰到了 @真正大熊猫 （挑灯约的），之前在贵州见过猫哥打球，直板削球长胶打法，前段还来北京打了几次，实力不

逆转大家可能都见过，譬如第一局您失利了，第二局、第三局扳回来了，这叫逆转。 大逆转想来您也不陌生，譬如第一局、第二局您都输了，结果连扳三局，这叫大逆转。 但这回重庆的会员联赛上，上演了一场惊天大逆转，您可能就不清楚了。 这次逆转发生在男子30岁组团体决赛上，双方是中原油田和重庆本地队伍，都有体校背景甚至专业背景，大概都在

2014年8月20日 三地球友交流记录 来自美国、台湾的球友和北京的朋友们在 @杨帆 老师的单位 打了一个小型交流赛。 台湾的朋友曾尹俊( @courant )是我介绍去的，是台湾积分赛的核心人员（与我们积分比较相近），水平不错，横板，正手反胶，弧圈球很暴，反手长胶，可以发力击打，从交流战绩看，大体1900左右。美国朋友朱瑞凯 是 @王彪 带

上回书说到，开球网战队淘汰赛第一轮艰难的3:1拿下大同乒协，半决赛面对的是全场冠军球队，西安乒协队伍( @常铂   @程琳   @樊超   @薛刚  ） 分别是 2600 2300 2100 2000 的水平。 之前我们在场下曾说到，放常铂两分，然后我们每人拿一分，虽然这是开玩笑并且也是对自己队伍的鼓劲的说法，但至少

上次说到了我们小组第一进入了淘汰赛，由于连续几天在酒店封闭培训，一直没顾上发第四篇。 第一天比赛较为顺利，大家心情也自然飘飘然起来，感觉不错！大家一边嘲笑一下某几位高手输了好几局，一边开始盘算淘汰赛的路程。 由于第一天各路选手都已经亮了相，对彼此的实力都有所探寻。带着zball打比赛就有这个好处，你无需关心其他队伍

zz from 水木社区  近日一篇据称来自于著名导演冯小刚的博文引发广泛关注，文章主要讲述的是冯小刚对 当今中国社会饮食文化的一些个人看法，以下是网络热传的原文： 在祖国的各大菜系中，我最楚的就是粤菜。出了名以后，经常被奉若上宾，饭局不断， 且多是粤菜的局。在北方，粤菜被公认是最铺张的，稍不留神就中了埋伏，光是