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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-01 10:07

乒乓球初学者如何从练球型转为比赛型
漠北
很多时候体会到,一个单项动作、一种技术组合、一套战术变化的形成,是由僵硬到松软再到柔韧的过程.。最初的动作不熟练、击球时机不准、盲目发力造成了身
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渠纲程分享了一篇日志 2018-06-01 09:50

夏季防暑降温小常识
真诚
夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:20

海绵的厚度对于套胶的影响
雷哥
海绵厚度对于套胶影响在购买乒乓球胶皮时我们会发现胶皮的包装上有两个比较重要的参数，一个是海绵的硬度，另一个是海绵的厚
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:09

训练之后肌肉酸痛该肿么办？
JOE
现在我出现了这个问题，后天要比赛了，抓紧时间休息。上网搜索两篇肌肉酸痛解决办法，搜藏先。运动后如何缓解肌肉疼痛参加锻炼后
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渠纲程分享了一篇日志 2018-05-31 09:03

游泳锻炼身体
豹子王
只打乒乓球，没有别的锻炼项目，几年下来，发现胳膊和腿都廋了，肚子依然那样大，体重也没有降下来，说明锻炼的不尽合理，领导告诫，这样不行，得增加锻炼内容，命令我参加游泳，遵命
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Admin 分享了一篇日志 2018-05-20 22:37

张家湾镇第八届 “和谐杯”乒乓球单打比赛圆满落幕
高老师
为支持通州区创建首都公共文化服务示范区，加大全镇文体惠民力度，张家湾镇文化服务中心 2018 年度推出了系列百姓大擂台活动，“和谐杯”乒乓球比赛即为其中一项。
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Admin 分享了一篇日志 2018-05-02 13:24

关于正手弧圈的摩擦
catherine
摩擦是球板上的海绵胶皮瞬间加速，就像抽陀螺的感觉，对球产生的一种作用力，接触球的表面越薄则制造的摩擦越强烈。 &nbs
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Admin 分享了一篇日志 2018-04-27 20:14

关于打球时“脚动不了...”
catherine
很多小运动员，业余球手，包括已经进入省队市队的乒乓球专业运动员，常常在打球的过程中遇到“脚动不了”的困扰，看着球来了却只有一种望眼欲穿的无奈，
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Admin 分享了一篇日志 2018-04-26 16:48

折腾的自己
广州阿宝
直转横，横转直，来回三次，拍子换多到数不过来，正反面用正胶、反胶、生胶、长胶来回倒，找各种合适的搭配。年纪大了，想找省力省事的，前段时间用正长反反感觉良好，以
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Admin 分享了一个比赛 2018-04-17 13:45

20180415挺拔北工大邦动乒乓球公益积分赛
比赛时间: 04-15 08:30 - 04-17 13:45
比赛地点: 北京朝阳北京工业大学乒乓球馆
发起人: 孙景余北京

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