反手打球發力要領   把對發力的注意點從單純的手腕甩打轉移到這幾個方面： 1. 三擰： 擰腰、擰腹，頂髖（像擰螺絲釘一樣，把能量先 “蓄在”大關節上） 。 2. 三松： 拇指放鬆，食指放鬆，手腕放鬆 。   3. 膝蓋自然送轉： 放鬆膝關節，自然帶動身體微擰（如上所

培養盯球步法主動上手意識   我們要根據自身情況選擇最適合自己的、或者是最接近自己所理解的，否則朝秦暮楚，到頭來怎麼也養不成適合自己的習慣。 比如說握拍的方式，有人學習張繼科有人學習馬龍 ； 這些都要因人而異，適合自己的就是最好的 ； 原來有一名選手叫做希拉，他在拉

反膠長膠倒拍戰術技巧   由於長膠球在 競技的 比賽中 常 有出奇制勝的作用，特別是它的前三板對很多對手來說都是 有 不小的挑戰 ； 雖然長膠球在比賽中並不普遍，但是它旗幟鮮明的特點 是 非常值得我們探討 的； 使用長膠的技 戰 術和手法多種

學會這樣發力就是乒乓高手    一． 乒乓球重心轉換     首先你要搞清楚重心在哪？搞清了這個問題，就搞清了重心如何轉換。每個人的重心位置都不一樣，要看你的站姿；如果你直直地站在那裏，你的重心在地面的投影一定落在兩腳連線的中點，如果你象張怡寧那樣上身微微前傾，你

反手防弧圈球的四大動作要點   大部分情況下，被動防守的一方總會感覺到壓力很大，因此手上動作總是不自覺的走樣、變形 ； 那麼，怎樣用反手防住弧圈球呢？ 1 、正確的手腕動握板時 ： 拇指不要用力，輕輕靠在球拍上，在防守時拇指有個推按的感覺，虎口對準球拍中間，手腕微微內收，板型要

打球必須要注意 29點   1. 接發球預動   對方一拋球，這一回合就開始了，而不是球落到自己球臺上才開始 ； 所以對方一拋球，重心與腳步就要動起來。 2. 讓球更轉的方法   儘量用拍頭位置觸球磨擦，會增加旋轉 ， 還可以增加球速與力量 ； 大多數業餘球手有

乒乓运动中的“八二原则” 很多现象都可以归结到80％和20％上来。比如：拿餐馆举例，80%的利润来自20%的回头客；用在财富上，就是世界上80％的钱被人口数量20％的人控制；等等，八二原则是一个挺有意思的东西。具体到乒乓球运动上，尤其对于我们业余球友来说，是否也有一些借鉴呢？ 本人大概总结了这么几点，大家一起来探讨一下： 1、一场比赛中80％的

乒乓球拍好坏的鉴别 辨别乒乓球球拍质量好坏的方法： 　　乒乓球拍由三个部件组成：底板、海绵、胶皮。从这三方面入手，基本可把握—只球拍的整体质量。 　　底板：看底板质量时，先看底板是否平坦，可将底板平放在玻璃板上，用手指轻轻点击上下左右各部位，看底板是否晃动。如晃动较大，说明底板不平坦，是不合格产品。如有轻微晃动，则属于

发球质量提高之要素 发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。 一个高质量的发球，可以起到先发制人的作用，相反一个低质量的发球也导致了自我的被动局面，最好的进攻就是最强的防守。 尤其在业余领域，普遍存在接发质量的问题，所以好的发球对比赛的成绩往往存在着决定性作

邓亚萍解说太经典 北京时间7月7日，2019年韩国乒乓球公开赛男单半决赛，马龙对阵韩国球员郑荣植。在央视负责解说的依然是解说员杨影，以及18个世界冠军头衔获得者、首个女子大满贯得主邓亚萍。邓亚萍的解说非常专业到位，大家都很喜欢，就连以前老是“跑调”的杨影，也被邓亚萍带回了正路，解说水平涨了不少。 邓亚萍点评说，昨天郑荣植