转自 holylove 养生之道网：很多人经常会觉得自己的手指不听话，关键时刻掉链子反应不过来，有想砍掉它的冲动。那么怎么锻炼手指灵活度呢？有很多种方法可供选择，下面养生之道网为您介绍怎么锻炼手指灵活度的 18 种方法。 1 、根部打圈 按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。 2 、合

作者 水車小屋 本人之前器材： CL CR WBR 正手：狂 8 （ 40 ° ） 反手：红 V 直拍横打 ， 有时候推档改变节奏，水平过得去 快孤打法，主动抢正手，步法过得去，体能、爆发力、力量好 ， 退役水上运动员 现在器材配置： CL CR WBR 正手：岸度新锐煞 R50 反手：

转自 北京孟大夫 乒乓球的几大要素：准确、旋转、力量、速度、落点。 速度建立在一定的技术基础之上，就是有良好的基本功， 上台率（准确性）比较高，能发出力来，对球的旋转有一定的理解。 速度是解决发力的关键。能发力不代表就能打好球，而会发力的才是高手具备技能。 怎么解决会发力？用速度来解决。

转自北京孟大夫 生命在于运动，有人说，生命不息，则运动不止。在任何时间任何地点只要我们能够勤于运动，适当的运动会让我们与健康相伴而行。选择一项适合自己的运动，是非常重要的，爱好并不能指导一切，适合自己的才是最好的，玩得开心，则能够健健康康。 说到适合老年人的运动，就比如说太极、交谊舞或乒乓球，这些都是很

转自北京孟大夫 在拿到布达佩斯世乒赛女单冠军后，刘诗雯的奥运前景变得豁然明朗起来，而她在半决赛 0 : 2 落后逆转丁宁的比赛更是成为了经典。在比分打成 2 : 2 平之后，刘诗雯在关键的第 5 局打出了 11 : 0 的比分，这也一度引发了争议。而日前在参加央视节目时，刘诗雯再度回应了打 11 : 0 的原因，仍

转自北京孟大夫 2019 年世乒赛早已经落下帷幕，在外界球迷看来新王牌陈梦也成为了最大的失意人，她在女单决赛输给了刘诗雯又一次与单打世界冠军无缘，这也让陈梦在未来的东京奥运之旅变得更加坎坷，不过国乒当家人刘国梁还是对陈梦在近期以来的成绩给予了很高的评价，即使没有夺冠打进决赛也已经创造了职业生涯的新高。

转自北京孟大夫 5 月 7 日，中国乒乓球公开赛的国乒报名项目突然发生重大变动， 3 个双打项目都出现了大变化。 “ 昕雯组合 ” 许昕 / 刘诗雯首次被拆散，许昕将搭档陈梦出战， “ 胖丁组合 ” 樊振东 / 丁宁重现江湖， 00 后组合王楚钦 / 孙颖莎取消报名。 国乒更新后的双打名单为 - 男

转自北京孟大夫 国乒在世乒赛包揽全部冠军再次让世界感受到乒乓王国的恐怖统治力，而作为男乒一哥的马龙，这次一路过关斩将连拿男单和男双两项冠军，更是让世人感叹龙队即使不在最佳状态，对其他很多高手来说依然是难以望其项背。 面对外界铺天盖地的赞美和褒奖，马龙表现出了足够理性，没有停留于个人层面的心路历

转自北京孟大夫 2019 世乒赛上，刘诗雯在女单决赛中击败陈梦，首次拿到世锦赛女单冠军，刘诗雯当场痛哭感动了很多人。在接受央视名嘴张斌专访时，刘诗雯说出了流泪背后的 “ 真相 ” ，她表示不想在输球时候哭。 刘诗雯虽然是奥运冠军，但命途多舛，被誉为国乒的悲情女王。兵败莫斯科，无缘里约奥运会单打，世锦赛两

转自：东方头条 当孙颖莎 / 王曼昱战胜伊藤美诚 / 早田希娜多少有一点意外的拿下女双的冠军的时候，也正是宣告了本届世乒赛的所有比赛就此收官。对于这届世乒赛来说，可以说是国乒在走入低谷之后，刘国梁重新回归的第一次世界大赛，对于比赛的结果，我想只能用完美来诠释，五金全部拿下，在刘国梁主席的带领下国乒再次展现