-
转帖 业余乒乓球爱好者易犯的几点错误
牧羊人
1 ：重心过高：这点几乎是业余选手的通病，往往认为自己已经降低重心，其实重心的降低并不仅仅是将身体往下压，而是收腹，含胸，抬头，双腿膝盖下压，在重心保持稳定的前提下 -
腰部在运动中的基本方式
老虎打武松
俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
关于腰部的运动方式问题，我在身体重心的文章中进行过说明，但由于文章涉及的知识较深，也没有很直观的结合大家的实际再举一反三。今天在这篇文章中再 -
重心交换是步法移动的核心
老虎打武松
俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
步法移动的主要方式是：一侧脚用力蹬地，使承受身体重心的一侧膝关节由弯曲到蹬直，从而推动髋关节将身体重心转移到另一侧脚上，使维持身体平衡的另一侧腿的膝关节 -
打乒乓球热身前不要扭动脖子
老虎打武松
俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米 -
原地步法的练习
老虎打武松
俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
1．什么是原地步法 就是腿和脚不向前、后、左、右跨出去，只在原地进行着快速、轻松而又时刻准备着发力的左、右脚重心的交换。 2．原地步法训练的目的是什么？ （1）这 -
长胶打法初级入门
老虎打武松
俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
我们认为 , 所谓长胶的打法至少应包括 : “拱 , 切 , 打 , 削 , 外加轻撩”等五个方面的内容 , 现分述如下 : 1、何谓拱 ? 此招专门用于对付下旋球 , -
业余选手击球前应养成的意识
老虎打武松
俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
总则: 放松身体、观拍盯球、判断落点、步法快移、身体前迎、盯住弹球 1.放松身体 要不断暗示: 放松、放松。检查身体各部位是否放松，特 -
-
流汗易伤敏感肌 运动男护肤别怠慢
老虎打武松
俱乐部: 开球网广州天地乒乓球俱乐部
流汗易伤敏感肌 运动男护肤别怠慢 在寒冷冬季也坚持运动的男人，必定有个好身段，而汗流浃背及各种异味也是运动后难免的，不仅会毁了儒雅绅士的
