流汗易伤敏感肌 运动男护肤别怠慢

运动时要注意的护肤细节

汗水会留下盐分和毒素

运动是健康的，运动几乎必然会流汗。然而，著名护肤品牌子施巴(Sebamed)的主席、阿莱士·法泽利博士(Dr. Alex Fazeli，M.D)指出，运动后汗水如果在皮肤上蒸发，会留下盐分和毒素，可能导致出现粉刺或者红斑。

运动时要注意的护肤细节

NO.1 不要穿紧身运动服或者戴防汗带。这些用品可能让皮肤内外滋生细菌，导致长斑点。运动时，应该选择透汗纤维之类的面料，能够确保皮肤呼吸到新鲜空气，避免毛孔堵塞。

NO.2 运动期间避免用手触碰脸部，或者其他容易过敏的部位，用来擦汗的毛巾一定要确保干净，因为毛巾擦汗可能传播细菌。

NO.3 运动过后立即清洗皮肤，用有效的沐浴露，洗完后最好同时使用保湿护肤品，增加水分、恢复皮肤的防护功能，避免毒素侵入皮肤内。

沐浴洁肤

运动过后基础护理是关键

沐浴洁肤

运动过后，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑柔细。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液，这些成分不但有镇定、清爽效果，还特别适合易受细菌感染的肌肤。随后可以用纤体霜代替润肤霜涂抹身体。因为运动后血液循环加快，纤体霜能能够更好发挥功效。

保养

运动后，最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可以有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。方法很简单，先在脸上涂上按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上进行画圈式按摩，每次按摩10分钟左右。最后，做足滋润功课。因为肌肤经过运动，新陈代谢加快，清洁后毛孔也完全打开，涂抹具有保湿和抗老化作用的产品，会有更好的效果。对于绝大多数男士的油性肌肤，可以使用控油产品来调节面部油脂的分泌。

运动中由于流汗，脚部难免会受到脚癣的威胁

足部护理

运动后，特别对于广大男士而言，千万别忽略脚部皮肤。运动中由于流汗，脚部难免会受到脚癣的威胁，因此，运动时一定要穿纯棉袜子，运动后注意清洁，建议试试有抗菌作用的脚部护理产品及按摩膏。

补充碱性食物

剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。这时，需要食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果。由于它们的碱性作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。所以，在运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，才能保证身体的需要，尽快恢复肌肤的平衡和健康。