1：重心过高：这点几乎是业余选手的通病，往往认为自己已经降低重心，其实重心的降低并不仅仅是将身体往下压，而是收腹，含胸，抬头，双腿膝盖下压，在重心保持稳定的前提下使自己更容易进行快速的移动以及重心的转换和击球时的发力，所谓收腹也就是俗称的“吸肚子”腹部不能过于前顶，但也不要过于后拉，不然那样臀部就会撅起，不利于重心保持稳定，含胸指的是胸口微含，胸口与腹部呈一个自然的角度，向前倾斜，打球的时候切记，不要把胸口挺起来，抬头应该都可以理解，为了看清对方来球的角度与高度，所以盯球是必须的，双腿膝盖下压，注意，压膝盖的时候一定要两脚站开的距离与肩膀同宽或者略宽于肩膀，但一定不要比肩膀窄，两膝盖微微向外，而不是向内，两脚尖向前，左脚微前于右脚半个脚掌的距离，打球时切记不要后脚跟发力，而是前脚掌点地，并且发力，移动时一定要保证自己的重心不会紊乱，始终让自己有着力点，步伐要合理，有条件可以多看看视频，不同的来球有不同的步伐配合以及不同的处理方式。

2：正反手击球动作幅度过大，或者过小，而使力量没有充分的作用在球上：这点也是比较常见的业余球友易犯的错误，击球动作仅仅是一个发力过程，目的是将力量作用在球上并将球击回，所以动作无需太大，基础动作掌握好了以后，要尽可能的开发小臂和手腕的力量，打球时不要有过多的多余动作，比如球已经离开你的拍面，你的拍子还要运行将近一半的距离，或者球已经击出，手腕还做一个多余的上钩动作，这些都是力量的浪费，击球发力大致可以分为5个部分：判断来球，步伐移动，转体蓄力，发力击球，收拍还原。而在转体蓄力和发力击球以及收拍还原这几点进行的时候往往会浪费过多的力量以及时间来努力达成更多的发力，其实不然，转体蓄力时业余球友易犯的错误是动作过于死板，肌肉僵硬，恰恰相反，蓄力的过程中不是肌肉的蓄力，而是为了更好的发力而拉开拍子。

给拍子一个更长得行进路线来加速并且达到发力的目的，所以蓄力的时候，肌肉是松弛的，动作要自然，发力击球时你需要注意的是如何让你的拍子以最快行进速度去击球，也就是在拍子的行进速度达到最快的时候，与球接触，接触的瞬间，小臂，手腕再进行第2次发力，一旦拍面已经击到来球，此时已经可以回收力量，因为一旦球离开你的拍面，你无论再发多大的力量都不会再影响到球的速度以及旋转和方向，所以此时你所需要做的是及时的收拍还原，准备迎接下一回合。