对比发现，对拉和对攻练习时侧身位上台率明显低于正手位，应该与空间感和球感有关。应多加练习。 特别是要多练习在侧身位起下旋，起下旋后形成对攻或对拉的第二板乃至第三板衔接技术。拉后准备打还是继续拉，要根据球友回球情况进行比较，形成习惯，提高上台率。 与此配套，练习发下旋长球和短球，必要时搓接以过渡。

打球进入第七个年头，基本的搓推攻拉技术已成形，但进攻和防守能力都需要改进，重点如下： 1、提高侧身位进攻能力，上台率与落点控制。 2、提高拉下旋球的质量，控制落点和高度。 3、加强接发球的落点控制，提高接发球上手能力。 4、直板反面胶皮尽快选择，练习至可以初步在比赛中使用。

15日下午到球馆打球碰到王全乐教练，与我进行中远台对拉练习，发现我在对拉过程中第一次拉球之后的拉球，球落台后越来越高，弧线越来越平，指出存在的主要问题是：步伐不到位，击球点离身体太远或太高，抬肘现象突出，提出除注意步子到位外，宁可晚一点拉球、低一点拉球，以保证球过网高度低、弧线大。

在业余乒乓赛场上，常常可以见到特点鲜明的球友，有的以推挡为主，有以搓球为主，有以击打为主，还有以挑打为主，他们动作不规范，步子别扭，好像也不会其它什么技术；有的握拍姿势也很奇怪；有时候感觉他们好像不会打球，有时候感觉他们的球完全是不讲理，反正非平常所见，就是手感奇好，能把球弄到对手台上来。 他们往往难以登顶，打顺了无所不能，不顺时

25日参加南阳市公仆杯，第二轮遭遇上届冠军，依靠稳健的防守和连续的进攻侥幸胜出。本以为往后一片坦途，却在第三轮负于一个从未胜过自己的对手，太过松懈，太不重视对手了，想依靠发球和防守拖败对手完全失效，在对手不断的侧身进攻和高命中率面前束手就擒。

19日在上海参加择通杯（上海择通赞助）比赛，48人分八组，2胜2负列小组第三，未能出线。最终获第一的是上海体院乒乓球专业的美女曹佳怡（男让女三分）。我们小组的第二名最终获得第三名。我和他的差距有四分。同志仍需努力！

接正手位短球时由于上步慢，往往只是勉强挡过去或挑过去，球不长不短、偏慢，正适合高手进攻，由于自己来不及回位，往往被对手打死。张老师建议最好上步快些，继续摆短，不给对手进攻机会，便于自己回位防守或进攻。

在田林俱乐部打球遇到上师大张老师，输了。在闲聊时他说，我看你前面打的都挺好的，到了7平8平后就容易输，还是老一套，别人已经熟悉了，再加上变化你就输了。必须要准备平时不用的技术，到关键时候发球、线路、套路等都要变一变，才能提高取胜的机会。想想确实，咱就这几把刷子，前面都用尽了，到关键球的时候还有什么好办法呢？

 2015年8月21-23日，一连三天，门头沟区全民健身体育节系列活动-暨第五届门头沟区京西“大众杯”(团体)乒乓球赛在国家大阅兵演习之际，顺利举办，有自创小诗为证 ：     比赛第一天： 蓝天白云红旗展，单双百里把坑来，试问今天谁夺冠，花哥捧杯把家还。     比赛第三天： 雨过天晴彩虹照，大坑比赛真热闹，国家阅兵

     感恩的心 （记红双喜天弓队员苹果派航天首夺冠） 2015 年 8 月 15 日晚 8 点 15 分，时间如此的巧合，推开家门的那一刻心情竟是如此的平静。狂喜？没有，一点也没有，一路从航天回到家的 40 多分钟里，脑子里想的更多是两个字：“感恩”。 第一要感谢家人：是他们一如既往的支持才有了这