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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:42

业余球友快速强化手腕力量与灵活锻炼的简易方法
lei9163
很多初级业余球友在羡慕专业运动员、业余高手们高超乒乓技术的同时，也十分欣赏他们灵活而又强有力的手腕，灵活而有力的手腕动作为他们的球技带来无穷的变化

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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:41

”“直板横打”某四个阶段的反手
lei9163
业余初级（暂起这个名字，没有绝对含义）“直板横打”与初期“直转横”。有直板基础，后增加的横打技术。对正手弧圈有一定的认识，但是各项基本功均欠缺火

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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:41

击球时你不能忽略的两个问题
lei9163
影响击球准确性有两个常常被忽略的技术细节，一个是用球拍什么部位去击球，我们可以称之为击球部位；另一个是用球拍击球部位去击球的什么部位，我们叫它击球点。现实

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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:41

力拔山兮气盖世（李晓东）
lei9163
说到力量，中国的球迷朋友可能自然而然就会想到王励勤。的确，横板两面进攻型打法原本是从欧洲引进的，欧洲人凭借人高马大，擅打相持，反手比较好，形成了其自有的

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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:40

实战变化篇
lei9163
细节决定成败——实战变化篇有不少球友都有这样的困惑，基本功已经掌握得差不多了，平时打球的成绩也还可以，可以到正式比赛水平往往发挥不到平时

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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:40

小臂的运用
lei9163
小臂的使用直接关系到发力的效果，比较常见的使用方式有两种，一种是自然地向大臂快速靠拢，我们称之为收小臂；另一种是靠大臂带动向前，我们称之为挥小臂。有关研究部

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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:37

自然发力方法
lei9163
乒乓圈里有一件怪事，从国家队到地方队各级教练、专家、甚至包括各个层次的业余教练，他们在教人怎样发力击球时，常常会特别告诉你，一定要用到腰力，要“以腰控臂”。这

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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:32

少儿训练之基础篇2
lei9163

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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:31

少儿训练之基础篇1
lei9163

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小双分享了一篇日志 2011-09-16 18:30

防守弧圈球——重心为干，技巧为枝
lei9163
业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段，与专业运动员相比，业余选手在意识和基本技术上还存在很多不足。随着弧圈球技术的发展，防守弧圈球技术是必须要

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