分步骤来强化自己的搓球能力。 新手上路 1 引拍 初学者要掌握的搓球最主要的环节，就是看见球要引拍。使用进攻性技术时，引拍、挥拍大家比较好理解，可现在电视媒体这么发达，中国人又有福气，看到的都是顶尖高手打球，一看高手好像手搁那儿没引拍球就搓过去了。可是，你要知道他或许是练了十年才形成那样的动作，他

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一般业余球迷 ,练习了老半天, 一上球台, 怎么打都觉得别扭,发不出力,无法维持练习时的姿势, 感觉起来 总而言之就是一个"怪"字. 原因出在哪 ? 大部分的人 ,满脑子拉球的时候 只想着手臂如何发力, 如何一板打死对方, 转死对方... 程度好一点的人, 想着如何用腰力, 用腿力l来击球... 一直想着"如何击球"

准备： 准备要含胸，两肩要放松。脚跟要离地，双膝弯成弓。 接球： 眼睛盯注球，预判其行踪。步伐快速移，挥拍先站定。 步伐 ：步伐要灵活，弹跨如生风。力从脚尖起，动作要完整。 打法： 轻重缓急打，长短左右攻。正斜相结合，令敌乱跑动。 发球： 发球要变化，快慢正反中。千万莫&自@杀，敌乐我心痛。 心态： 领先与落后，心态要

1800以上组 　 总成绩 0：3 　 　 场次 主队 王刚队 客队 常青树队 结果 获胜队 1 A 王刚 Y 大考拉 0：3 常青树队 2 B 赵新 X 黄君子 0：3 3 BC 赵新/柳爱国 YZ 大考拉/黄健毅 1：3 4 A 王刚 X 黄君子 　 5 C 柳爱国 Z 黄健毅 　

1600－1800组 总成绩 3：0 　 　 场次 主队 小鱼队 客队 三牛队 结果 获胜队 1 A 小鱼 Y 心之情繁 3：0 小鱼队 2 B 小青 X 小牛 3：0 3 BC 小青/煜钻 YZ 心情/牛二 3：1 4 A 小鱼 X 小牛 　 5 C 煜钻 Z 牛二 　 1600－1800组 总成绩

1400－1600组 总成绩 1：3 　 　 场次 主队 灵雨队 客队 三元队 结果 获胜队 1 A 灵雨 Y 丰收 1：3 三元队 2 B lost X 三元 3：1 3 BC lost/李星梅 YZ 丰收/马家堡 1：3 4 A 灵雨 X 三元 0：3 5 C 李星梅 Z 马家堡 　 1400－1600组 总成绩 3：0 　 　

1400以下组 　 总成绩 0：3 　 　 场次 主队 老涂队 客队 笨人队 成绩 获胜队 1 A 面面 Y 穆穆 1：3 笨人队 2 B 百川 X 塞塞 2：3 3 BC 百川/美西 YZ 塞塞/穆穆 0：3 4 A 　 X 　 　 5 C 　 Z 　 　 1400以下组 　 总成绩 3：0