转自北京孟大夫

走进充满荣誉和梦想的国乒队

1、拉伸训练：

骨正筋柔，气血自流，为预防运动训练损伤必不可少。

2、热身训练

训练前热身，必不可少的训练环节。训练前，运动员们必须认真进行，慢跑热身，牵拉……

3、技能训练

发球，热身对练，技战术获取训练，实战……

女队员与女队员打，男队员与男队员打，女队员与男队员打，对增强实战自信心必不可少……