發球時拋球的技巧

　　能夠拋好球的技巧是在網球比賽中，發出好球關鍵的第一步，下麵就介紹一下幾種改善拋球的方法。

　　一、改善手執球的手法

　　有不少球友，手執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個手指相同時握球，將球上拋起；此種手法在手臂向上舉時，在臨近拋球的同時，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作；這握法是不恰當的，因為有些運動員經過反復練習，也習慣拋的相對準確，但對初學者就有難度；建議改變一下手握球的方式，不妨一試。

　　可以採取手是直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托任球的底部，手臂上舉，拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要有鉤手腕的多餘動作，此種拋球方式因受人體關節的限制，就不容易產生多餘的動作，這對球上拋影響較少。

　　二、向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜。

　　不少初學者在向上拋球時，一般都採取用前臂用力向上拋球，球出後的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離比較長；球在空中距離越長，出現偏差越大，為什麼說是向上送球更為恰當呢？

輔助的手在揮拍手向後拉拍的於此同時，手臂上舉，當手臂向上舉伸直時，當球出手後，就要利用手臂向上的慣性，輕輕地將球送上去，這樣的球上去後的高度偏差就不會太大。

三、拋球的練習的訓練方法

在握拍轉體時，因為持拋球的手也開始上舉，同時拋球的手臂也容易隨同轉體向右去轉動，使拋球手臂在球出手的時候，是處於轉體後的身前，而不是在體側部；這也是初學者容易出現的錯誤，使球送上去就出現了誤差；這是發球技術掌握的一個難點，可以反復練習轉體的同時，兩手各自向相反的方同時舉起。

　　四、球拋不准，是要通過單獨反復練習，有能得到提高。

　　練習方法可按發球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反復將球按照動作要領，向上送出，反復練習，提高手上感覺，經過一段時間，就會取得一定進步；然後再進一步，在做拋球的同時，加進轉體後拉拍的協同動作，這樣就和逐漸克服拋球不准的毛病，使發球得到提高。