學會乒乓正確的發力技巧
1.放鬆:是拉球的重中之重,無論引拍還是發力,整個手臂都是放鬆的,出手瞬間,大臂會稍微繃點勁,肘部以下依然放鬆;同時,你也可以試試手臂緊張是什麼效果,感覺用了很大力量,但球就是扔不遠,因為緊張會產生對抗力。
2.身體發力:球扔的遠,力源是蹬地轉腰,而手臂只是順勢一甩,將速度傳至手指;你也可以試試不蹬地、不轉腰是什麼效果,扔不遠的。
3.收小臂:收小臂的重要性毋庸置疑,但收小臂不是主動的發力,而是一種順勢而為,如果“1、2”做好了,小臂自然會快收,加速將球拋出去;我在上文中提到,為什麼大臂要稍微繃點勁呢?因為大臂繃點勁,會突然制動,而小臂會沿著慣性加速收縮,這就是雙節棍的原理;你也以試試主動收小臂的效果,感覺比較費勁,而且扔的不遠。
4.協調:協調的本質是為了合力,這是一種感覺,需要量的積累,但100個球之內,你肯定會做的協調,找到這種感覺。
5.空揮拍:至此你已經掌握了發力機制,拿起球拍按照你自己領悟的要領去揮;你會發現,這種發力機制和之前大有不同,這就對了,說明你改進了、進步了!記住這種感覺,去球臺試一試吧。
6.連續拋球:你可以節奏是先慢後快,練習連續拉球,重點是球與球之間身體鬆緊度的調節;這種練習的好處是:效果直觀,對比明顯,不用別人指導,自己就能篩選出最優化的動作;拉下旋向前上方扔球,要扔的高扔的遠,拉上旋是向前扔;反手的練習也同理;最後要強調的是,這種方法並非能在5分鐘內學會拉弧圈球。
因為弧圈球技術包含兩方面內容:一方面是“死”的,一方面是“活”的;“死”的方面是發力機制,它就好比是數學公式,無論是誰、在哪都得這麼用,可以速成;“活”的方面是指找點、取位、板型調節及打磨比例的調節,這個不能速成,需要長期的積累和總結;也就是說,你記住了數學公式不一定會解應用題,但反過來,記不住公式肯定解不出題,這就是發力機制與實際應用的辯證關係。
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