修煉弧圈球最高境界

業餘乒乓球愛好者，討論最多的話題非“弧圈球”莫屬，關於“弧圈球”的理論性文章是特別的多，但是有很多的朋友練習多年依然是“沒感覺”，怎麼辦？
   

弧圈球的三重境界？

第一重 手比身體快：這種情況在業餘球友中很常見，基本是靠手在打球，沒有身體的配合，即便有引拍、蹬腿轉腰這些動作，也是“假動作”；用一句話概括就是：手比身體快、動作不協調。

第二重 手和身體同步：這種情況是常見於業餘高手，弧圈球技術有一定的功底了，動作比較協調，擊球的力量和旋轉自然比第一種情況好得多。

第三重 手比身體稍慢：這種情況下是迎著來球，通過蹬腿轉腰先把球“吃住”或說“咬住”，然後瞬間發力收小臂把球“甩”了出去，這種擊球又比第二種情況的出球力量和旋轉要高出一個檔次；這種“境界”才是我們這些業餘球友夢寐以求的“最高境界”，也是我這個帖子要重點分析的。

  動作要“標準”更要“協調”

在平時打球總有球友問“我的動作是否標準”，我一概回答：動作“標準”是很重要的，但動作“協調”更重要；為什麼這樣說呢？別說我們這些業餘球友，即便把國際上頂尖運動員的動作都拿來看一遍，又有誰的動作是一模一樣的？根本不可能有“放諸四海而皆准”的“標準”動作！

當然，肯定的一點是你的動作框架必須要“標準”，這樣就是為什麼我對那些初學者的建議，都是最好跟著教練先練習基本的動作，等到你的動作框架基本上成形之後，這才能談得上“協調”，也就是說“標準”是“協調”的前提。

  動作是外在，意識是內在

乒乓球的運動不僅是體力運動，更多時候還是“腦力運動”；你練習了多年沒啥進展，興許不是你不夠刻苦，而真的是因為就是你打球時不太愛動腦筋，在乒乓球的“意識”方面領悟得太少了；所以，在打球時要注重練習“動作”，更要注重體會“意識”和“感覺”，弧圈球分成的這三個境界都需要你自己去“悟”，尤其是第三個境界。

  最高境界究竟是一種什麼感覺？

最高境界究竟是一種什麼感覺？一句話：可意會不可言傳！你還真的別以為我是在故弄玄虛；前面我為什麼說“意識是內在”？就是為這裏先做鋪墊的；最高境界的關鍵點是“球在拍子上有個短暫停頓時間”，而這個“短暫停頓時間”短到無法用語言來描述，所以我只能說它是一個感覺、一個意識；下麵，我根據自己的摸索過程談談個人的幾點“感覺”或是“體會”。

一、自身發力必須過關：這一點不作更多解釋，試想你連發力都不過關，還奢談什麼“弧圈球”？簡直是天方夜譚！那麼要怎樣才能做到發力過關呢？動作“標準”就夠了嗎？還是狂練啞鈴俯臥撐？都不是！是要“動作協調”！前面說的第一點就是為這做鋪墊的。

二、拍型稍立，讓膠皮海綿“咬”住球：在此之前，我也有一個誤區：認為旋轉是靠膠皮的粘性摩擦出來的；但是現在我已經意識到膠皮固然重要，但是海綿的作用甚至更重要，因為你只有用海綿把球“咬”住，我說的那個關鍵點即“短暫停頓時間”才能真正體會到、感覺到；而拍型稍立是為了更好地迎球並“吃”住它。

三、器材選擇很有講究：我見到不少初學者剛開始入手就是高檔底板，以為板子越高檔練球就越好。我原先也犯過這個錯誤，但是你知道我是用什麼底板找到第三種感覺的嗎？是最低檔的底板，加料板、純木七夾一般而言球脫板都太快，對於練球不好。所以，我個人體會是如果要找那種“吃”住球的感覺，軟五夾底板絕對是首選（不要在乎價錢高低，反正是練球嘛）。至於套膠，建議選海綿要又軟又彈的，太硬不好找感覺，彈性差的話又會覺得出球無力。

  最高境界比第二個境界強在哪、區別在哪？

以加轉弧圈球為例，第二個境界往往是依靠膠皮的粘性死命往“上”“蹭”，而最高境界是敢於向前發力，“咬”出球後“甩”出去，不但旋轉比前者強得多，而且對手會感覺到來球很“頂”。

怎樣找到這種最高境界？

首先要說明的是，不可能速成！所見過很多弧圈球速成法、多少天練成暴沖等等，我個人一直是持懷疑態度的；就拿我個人而言，自認為打球的悟性還不錯，但真正有點感覺也是練習（雖然不是“苦練”）了兩年時間之後的事；如果真的有人能夠“速成”，那麼此人絕對是天才了！