她们都有同一个偶像，榜样带来的力量是每天坚持锻炼，风雨无阻，除了带着更多人运动健身，还获得无穷的快乐。

　　每一天，自治区老干部活动中心分外热闹，乒乓球室里气氛活跃，原来是30多人在练球技。一旁等候上阵的在相互私语，有人在给对垒的伙伴助威，有人扣了一个漂亮球，自己给自己喝彩……采访中，记者竟然忘记了自己的工作，忍不住上去露两手。

　　爱上乒乓球

　　最爱给对手“挑刺”

　　66岁的仓姆娜是个有着特殊“乒乓情结”的人。早在上学的时候，她便接触了乒乓球。“说来也怪，我第一次玩乒乓球就特别上手，虽然是初学，但球打得比朋友们好多了。”仓姆娜笑着回忆道，从那以后，她就爱上了打乒乓球，平时一有空就找人一起练球。

　　仓姆娜家住拉萨东郊，3年前，她得知自治区老干部活动中心有个乒乓球室，就每天早上10时左右来报到，打球打到午饭时间才回家。

　　跟其他专注于打球的人不一样，仓姆娜喜欢边打边停下来指导自己的对手，偶尔在旁边观战，她看到有人打乒乓球动作不规范，就忍不住过去示范一下：“你这个手势不对，应该是前肘带动后肘，水平移动……”乒乓球打过去了，对手大笑道：“你这一拍是帮我打的，你自己没过去接住，你输了。”

　　当然，在这个乒乓球室打球的人，一般只是业余爱好，没有经过专业训练，有人出来纠正自己的动作，大家都很乐意，就算打得正起劲的人，也会停下来认真地看着仓姆娜做示范动作，然后认认真真地模仿。记者最终得知仓姆娜的一个秘密，她之所以喜欢纠正球友们不规范动作，其实跟她退休前的工作有很大关系：仓姆娜退休之前是西藏大学的副校长，经常教学生打乒乓球，然后和学生们“过招”。

　　“球分为上旋球、下旋球和侧旋球，打球最忌讳的就是抬肘，抬肘时球容易压网；如果是右手发球，右脚要稍微比左脚往后一点，膝盖要稍微弯一点，球来的时候，右脚带动全身，动作协调，接球就会轻而易举。”仓姆娜在说明这些动作时，还不忘用动作示范，生怕别人理解不了。

　　年轻时就是个高手

　　现在也不输给年轻人

　　阿佳白真退休前尽管工作忙碌，她还是没有放弃打乒乓球。经常下班之后自己一个人拿个球拍独自练球。遇上单位组织乒乓球赛，她更是积极参加，而且基本上都能拿冠军。渐渐地，大家都知道单位里有个“乒乓高手”。

　　退休后，为了找人一起打球，白真甚至买了很多好吃的，叫上社区里的小朋友们一起打。“和小朋友一起打球，我几乎可以看到我年轻时的样子，打球真的很开心。”白真的笑容看起来像小孩一般顽皮。

　　她说，终于在她50岁的时候，又有机会参加拉萨市体育协会乒乓球友谊比赛，结果白真获得了第一名，用实力证明了自己并没输给年轻人。

　　母女对垒

　　女儿进攻母亲防守

　　乒乓球室的一对母女，妈妈打防守，女儿打进攻，这女攻母守的母女档也是非常引人注意的，她们就是央宗和她的女儿小卓嘎。

　　乒乓球室的母女档就有好几对，央宗和女儿小卓嘎只是其中一对，因为是每天必来报到，而且是固定女攻母守的打法，大家对央宗和女儿小卓嘎这对母女档印象比较深刻。

　　在别人看来，这或许有点奇怪。刚开始的时候，别人会开玩笑说，母女档是要打比赛的，真正对垒时，母亲会不会“手下留情”？或者女儿会不会不忍出绝招？当然，这也只是无伤大雅的玩笑而已，央宗和女儿小卓嘎也就一笑而过。

　　央宗说，她患有心肌炎，心脏不适合剧烈运动，年纪大了，不运动也不行，若只是去散散步、爬爬山，对央宗来说也有点过于无趣。“乒乓球运动量适中，想多运动可以跑起来打，想少运动可以站在原地打，而且全身都能运动，非常适合中老年人。”这不只是央宗的想法，乒乓球室球友们都这么说，这也是为什么乒乓球室大部分都是老年人的原因。

　　30多人一个偶像

　　最崇拜的是邓亚萍

　　在自治区老干部活动中心乒乓球室里，如今有30多人自由组成乒乓球团，训练场上，她们是“运动健将”，打乒乓球一点不含糊；训练场下，仍然是社区里街坊邻居们健身的榜样。她们说，在她们有生之年，只要体力还许可，就不会放下球拍。“邓亚萍打乒乓球获得18次世界冠军，她是我们的偶像。”她们说，她们最崇拜邓亚萍。“老了也要有所追求，也要有所进步。”白真认为自己是一个很有冲劲的人，自己的成功是建立在不懈的拼搏上，而那种为了目标舍得付出的女性是她所欣赏的，除了邓亚萍，还包括社区里每天都在不断追求进步和快乐的街坊们。