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1. 正手攻球的技术要领：两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离， 两膝微屈 ， 后脚跟稍抬起一点 。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在 35 度至 40 度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松， 来球时在腰和大臂的带动
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从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成的威胁。因此要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。 一 加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒
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1一、练习优先论 问题：乒乓球技术中存在种种的问题，想来可以归根结底地说以下几句话：第一句话是：练的不够。（一个技术动作的重复次数不够）第二句话是：少练而无法体会；（重复少使得体会的机会失去或减少）第三句话是：无法体会不能对技术解释心领神会；（体会，即身体不会就不可能使技术在想法上做到所心
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2初学者对胶皮硬度的感受最直接，选择硬度不只是海绵参数的大小，硬度合理了，胶皮配置已大半成功。合适的硬度，是在发七八分力量击球时，刚好能够打透海绵，感受到球板的力量和形变。如果粘合没有问题，打起来发闷，不够通透，那要考虑降低硬度。更换球板时，如果球板硬度提升明显，则需适当降低胶皮硬度以防整体偏差太大。 专业运动员往往要
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文/北京市第五中学乒乓球教练员 李颖 图/赵晖 动作示范/张婧元 发球抢攻是乒乓球比赛中重要的得分手段。在比赛中，发球不受对方影响，拥有主动权，并可以为抢攻创造条件。因此，结合发球和抢攻两种技术的优势，使发球在旋转、速度、路线上变化的丰富性与抢攻球的攻击性结合起来，就能形成积极主动的有利局面
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