第九次正手攻球训练 11-4
已有 883 次阅读 2014-11-04 09:00 昨天是第九次正手攻球训练,腰腿发力、用腰打球基本上能做到。但主要存在以下3个问题:
1、收小臂没有掌握,特别是拍头的转动;
2、让位不充分,左右跑位重心不稳;
3、击球触球时,球拍与来球轨迹没有做到基本垂直,有时漏球,应该在引拍时,小臂横摆充分,手腕适当外撇,使挥拍轨迹与来球轨迹重合;
4、问题2的办法:
做好跟球,击球后要完成重心转移,同时要制动住。然后,根据对方的来球沉肩、用左右步伐或右左不伐跟球、让位、转腰(让出击球空间)的同时,小臂横摆。如果觉得时间不够,可以用拉打的办法,等来球稍下落时,球拍触球,准备时间会充分一些,击球的稳定性和节奏控制都会好些,而且跑位站住了,重心会稳定一些。
预计到10次训练,基本上能建立起正手攻球的身体框架,再加10次训练,可以初步建立步伐的概念以及跟球、连续和衔接的初步感觉,争取到20次能解决跑位到位问题。
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反手能起八戒老师的铁搓,是反手技术成熟度的试金石