正手攻球训练10-20
已有 483 次阅读 2014-10-21 11:44 昨天，是正手攻球第7次训练，先练快摆，最后10分钟打削球。
关于快摆，主要是练习腰腿发力，由腿带要，由腰带手，即腰腿先动并到位后再出手，而多球练习的喂球摆速在每分钟100个球以上，只能用腰腿发力，否则根本没有时间还原，虽然开始跟不上，其后偶尔赶上，但一到正常球速，就完全游刃有余。
我觉得自己走路的频率有多快，摆速就能多快，从21日早上，走路加快步伐的路频率，腰随步伐略动，拭目以待吧。
上次10月19日的日记说到，如何将练球与实战结合的问题时，提到相关的3个问题，在此略展开一下，说说自己的观点：
1、弧线问题
根据来球，我们造回球的弧线，主要办法是通过调节重心的高度来调节起手高度，并把注意力集中在球上，这是主旋律；如果位置不好来不及调整，可以通过手部变化击球部位（包裹)调节弧线;
2、击球时间
主要是把握击球节奏，如果球速快或位置没有让开，可以调节击球时间，用空间换时间，不能一味猛打猛冲；
3、线路调节
我自己的正手攻球往往是侧身不够，没有充分让出击球空间，一是发不出力，二是发力不流畅，三是线路不活（对方防守有规律可循），唯有充分侧身才可解决问题。
另外，谈谈对正手攻球勾手问题的看法，有教练说，勾手是由于偏反手利握拍造成的，我觉得有道理。但另一方面，如果将发力时间段提前一点，使拍触球时力量达到最大，其后是随挥和制动，效果会好一些，这有利于重心的稳定。
自己的问题多多，纠正错误动作还在过程中，谈的观点不一定正确，在此抛砖。
发表评论 评论 (0 个评论)