几日前，在华鼎最后一役——双人赛上，吉祥如意大姐说，我动作还是有些僵硬，今天找教练继续帮助纠正动作。

练习前，想了想，可能是判断不及时，重心没有到位，造成动作完成不完整？

实际情况是：

1、         判断没有问题；

2、         动作结构存在问题，在收拍位置一定要制动住（以前不理解，也不会），衔接下一个球时，跟球移动要到位（同时调整好重心及幅度），拍从制动位置起 ，直接转腰完成引拍蓄力，在重复完成动作的过程中，上体的动作结构要保持不变。。。

3、         蹬地、挺髋、转腰的力量容易合一，如何将其传递到手上、球上是个难题。

教练教我用打保龄直线球的动作将脚掌、腿、髋、腰的力量与出前臂（收小臂）的力量合一，拍向前指、瞄网（回来想一想，下次练习用卷拍尖——类似保龄弧线球打法，来尝试一下，看看什么感觉？）；

保龄打直线球的动作结构、发力方法，应该能够冲台内球。。。

4、         左手的位置用于平衡身体的重心，以前没有意识到，现在知道怎样做了。同时，上身加两臂好像要抱一个大球。。。

5、         以前，反手的侧身比较慢，经过教练的纠正是步伐次序问题，基本得到改善；

6、         站在反手位接正手位大角度侧上、侧下旋急长球，过去失误较多，问题出在侧身不够，原理是用身体重心的旋转克服来球的旋转；

7、         接发侧拐追身球，一是要估计好侧拐量，二是侧身步伐要快。

    要多加练习，逐步建立新的体验。

    敬请高手指点，不胜感激。。。

另： 

    26日听石磊发球讲座后，打了些练习赛，技术的实际运用还有问题：对付推挡好的球友处于下风；反手时机把握不好，动作容易变形，导致正反手转换受到影响；对付搓攻打发的对手，一是要抑制对方，或是制造陷阱；二是要强化搓球能力；三是抢先上手。

    28日

    1、拨球的动作好像纠正过来了；

    2、发球的抛球位置和击球相对身体的位置找到了。

    29日

    找教练开始学习搓球，纠正错误动作，积习难改。。。

    复习正手弧圈，除了以往的要点，还要控制住重心的高度，保持收拍的位置，便于后续衔接。