休息和睡觉，看起来和打好球，取得好成绩没什么关系，其实不然，我有体会，也有实战经历。今年三月参加今年北京市乒协杯比赛，上午小组赛结束后，我感到有点困，我就回到车里睡了一个小时，睡的很香，下午进行第二轮淘汰赛，我遇到了朝阳区乒协杯冠军老赵，平时比赛时我是从来没有赢过他，那天有如神助，第一局，我处处主动上手，把把都能得手，怎么打怎么有，11比5获胜，第二局我也是兴奋异常，步伐灵活，侧身抢攻迅速，屡屡得手，老赵虽然奋力抵抗，几次把比分迫近，但我还是牢牢掌握主动，以11比9获胜，2比0将老赵淘汰。我总结这次比赛的体会，就是赛前睡那一个小时给了我比赛时的旺盛精力，所以休息和睡觉，对打好比赛也很重要。我也有反面的经历，参加比赛的前一天和朋友一起聚餐喝酒，喝了很多酒，很晚才回家，第二天去打比赛时一点情绪都没有，头昏眼花，四肢僵硬，比赛结果自然是输多胜少，场面也很难看。养精蓄锐，睡好觉，休息好，是比赛前很重要的一项准备工作。