我们打球的时候很多，可以说每天都会有一部分时间沉浸在快乐的乒乓球活动中，可是朋友们似乎，忽略了一个小小的，而又极其重要的一个环节，那就是打球之前的热身运动，我们的肌肉类型有的是爆发型，有的是持久耐力型的，如果是爆发型，不活动开了是打不出自己的优势的。我说的很笼统，毕竟我们的年龄一天比一天大了，也是该注意保养自己身体的时候了，底板套胶需要清洁保养，车辆需要维护保养，难道我们忘记了吗？我们更要学会好好的保养自己。也许在很多人认为天天打球就是在锻炼身体。可是我提醒大家千万别忽略了运动前的小小热身，哪怕你用上3-5分钟的时间来做做浑身肌肉伸展运动，关节运动，千万别小看这几分钟，这短短的5分钟对打球会起到很大的作用。一是避免没有活动开，拉伤肌肉和损伤关节。二是热身以后，会打出意想不到的精彩瞬间。在很多人眼里。pk之前，在台上练习对打就是热身，不错。如果把这几分钟加在台上对打热身之前，也许会有更大的益处。这个小小的环节很重要，有很多朋友已经知道了它的重要性。还有就是初学者尽量去按照正确的姿势去练习，以免错误动作给我们带来小小的伤痛，建议初学者们一定要养成这个好习惯，对自己的身体好点，身体也会报答自己的。
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