附1：我对长胶常用击球手法的综合评价[转帖]

我是直拍，以前打的是反胶，改打长胶已有5年历史，其中有许多体会，现整理如下以期与长胶球友共同交流。

    思想认识

引用：1。搓过去，这种球回球稳定性很好，但要求落点好，否则极易被对方发力攻击。2。拱过去，这种球准确率不如前者，但威胁性大，在对方适应你的搓球后，这是唯一也是有效的办法。1和2的方法最好一开始就交替使用，总想求稳，一昧得搓，等必须变拱时，自己反而会更手软，结果搓过去和拱过去的球差别不大，对方很容易适应，那时，你就只有等死了。如果他发到你正手位 3。你可以用7-8成力攻过去，这样保证准确的同时尽量控制好落点。对方也不会有什么好机会发力，然后再摆短或发力塞他两个大角。4。可以用滑板的方法回球，注意滑板时拍型要直立，再向左滑，这样的方法好处在于：1。具有晃的作用，可以把对方钉在中间，使其不敢轻易侧身。2。稳定性好。3。过去的球比较飘。4。最重要的是，你自己能保持平稳站位，对下一板球，准备可以很充分，而且你位置平稳，对对方心理具有一种无形的压力，迫使他对自己回球质量要求高，而增加他的不必要失误。如果你用普通拍型侧身横着去滑，势必破坏你的平稳位置，对方回过来，你就要再调整位置，因此对方在没有压力的情况下，回球质量也会高的。我介绍的这种长胶滑板的方法也可以运用到侧身正手回接反手位短球和半长球。5。如果是正手位近网小球，还可以采用羽毛球的钩对角方法，整个人扑上去都可以，只要保证角度好，对方回球也会很困难。此方法配合滑板，效果最好。

第七章   长胶的发球与接发球

一、长胶的发球

（一）通常一般水平和初学长胶的选手，是发不出旋转变化的球的，主要靠发球取得优势的是：

1． 对方不懂长胶，使其回球失误。

如：用长胶发球时，动作用力往下切，球在长胶粒未复原前就被击出，所以球就不怎么转，这和反胶恰恰相反，所以如果你用平常接反胶下旋的方法去回这种球，就很容易出界。相同原因：如果用长胶发球时，动作用力往上摩擦，实际发出来的球，没有习惯想象中那么上旋，回接时就容易下网。所以一般水平的长胶发球时，出来的球旋转几乎一样，与他的动作完全无关。然而打乒乓球回接球完全是凭条件反射，所以对方一往下切，我们就会的去搓，于是就吃了球，改变这种日积月累养成的下意识是很困难的，但是如果改变接球想法就可以进行有效的调节，具体方法是：长胶发球时，动作用力往下切，你就当上旋接。细心的人就会问，那不是就下网了吗？是的，如果你接球瞬间，蒙上眼睛去接，是会下网，但是，如果你看着接就不会了。因为：虽然你是当上旋接，但对方的下切动作会让你在接球瞬间下意识略微向垂直方向调整，而且，对方切的越狠你的下意识反映就越明显。这种下意识本能是任何人都无法控制的，（它类似于用手向你眼睛挥舞，虽然没有碰住眼睛，但眼睛一定会眨一样，有兴趣的朋友可以参考科学出版社出版的《生物学基础知识丛书--动物行为》中219页的 反射与本能 一章中有详细分类解释）所以必须通过你所能控制的想象中的判断的上旋程度后调节的拍型，既对方下切越狠，你当球越上旋。这样就可以有效的避免吃球。相同的，如果用长胶发球时，动作用力往上摩擦，你推挡时当小下旋接。

    对方用长胶用力发左右侧旋，大家可以自己动脑筋想想，该怎么回接？

长胶高手如果对方轻力发球时，就要非常小心了。球会比通常想象中转得多。

2．靠落点和速度的差异

通常在对方对长胶有一定认识以后，就要以这种发球为主了，由于这种发球不是靠旋转取得优势，而是靠后面的回合变化取胜的，所以发球的主导思想是不能被对方直接发力进攻，为了保证这点就要求：站位近台，发球动作小，速度快，落点差异大。声东击西，忽远忽近，注意观察对方站位的破绽，才能取得好的实战效果。

3．长胶高手的发球：

长胶可以发出较转的球，（当然长胶胶皮要干净）只是很多人没有正确掌握发球方法，长胶不同于反胶，所以摩擦方法不同，我所掌握的左右侧旋发法是，轻力摩擦球的左侧或右侧，切忌不要用力量撞球，动作不易过大，对方会以为球不太转而吃转，另这种侧旋球发得好，球会发飘并会拐弯。长胶能发出较强的下旋，这是我在实际比赛中遇到且验证过的，我请教过对手，这种球是利用长胶根部摩擦产生下旋的，所以发球时，要求撞击猛并迅速，触球中部略偏下，击球点略比网低，整个动作先向下后向上，出来的效果是长而飘且下旋，后来我也能发出下旋，但没那个对手的下旋强，原因是我腕力使用不集中。

（二）发奔球

    发奔球的目的是以变化牵制对方。短球发的再好，若千遍一律，对方也会找到规律，叭在前台有备无患。其用处有；第一，这时用经常性的长、急球，破坏对方判断，打乱对方的站位；其二，也是实力强、善打对攻的选手，避免与对方在台内短球纠缠不休以对攻取得主动的战术需要；其三，经常可使对方猝不及防，直接得分；发正正手奔球，特别对善于侧身弓的选手威胁更大。

    核心：又“长”又“快”；一定要出奇制胜，出手快，旋转强，有斜中、直落点的变化，否则等于送死。

    要点 ；1 向后引拍手位高（加大空间距离便于加速），拍头向下；2 手腕敲击、弹击（提高爆发力）3 用球拍前端部位触球中部（点擦球的中下部为下旋），可加快球的出手速度；4 触球点低（上旋几乎与网高；下旋几乎接近台面），可保证球的反弹轨迹更多向前；触球点越低，球体受力（合力）越大，速度更快；5 重心下压（重心的作用无论对发力、第一跳稳定性以及控制弧线是非常重要的，还可增加力量）；6 第一落点为己方台面端线（其实只要弹切、摩擦到位，打此落点基本不会出台，放心用力发）。

    发球要勤学苦练，如果你每次打两个小时的球，那么你至少练半个小时的发球，就是说每次要有半小时练习时间，并加强腕力锻炼，久而久之，在练发球中，可以找到无穷的乐趣。

二、长胶的接发球

    用长胶球拍接发球，比反胶要保险些，因为它不易吃转。但这决不是说就无需依来球的不同旋转调整拍形与发力方向了。来球上旋或侧上旋，拍形应竖些，稍向下多用些力；来球下旋或侧下旋，拍形应稍后仰，并略向前送。

笔者是直握拍，在乒乓球的技术上，接发球一直是弱项。我曾在球拍背面贴过正胶和生胶，当遇到发球好的对手时，为了避免反胶吃转，就倒拍或以反面横打的方法接发球。以后我改打长胶，在打球的过程中，感觉用长胶接发球有许多特点。这其中经历了两个阶段：一是改用长胶后，在接发球时用轻挡感觉很容易控制球，尤其长胶处理网前小球有优势，对手用相似的动作发出侧上侧下或转与不转短球，只要来球的绝对旋转不是特别强烈，用轻挡的方法接发球一般可以保证回球的质量，而且在拍形的调整上不怎么需要特别下功夫。过去经常靠发球赢我的一些球友，甚至在与我交手时反而不怎么发旋转强的球，以避免长胶的借旋功能将旋转又还给他，到头来自己别扭，在这一阶段，我初步尝到了长胶接发球的甜头。二是过了一段时间后，我又逐渐发现了长胶接发球的缺点。主要是长胶不能象反胶那样有效地主动制造旋转，它的旋转是根据来球的旋转性质决定的，常呈现出反旋转的特点，因此容易受制于对方。如以长胶的轻挡接发球方法为例，当对方发不太转的球时，它回过去的球也不太转，对方发加转下旋球，回过去的球变为上旋，对方发不太转的上旋球，回过去的球略带下旋，以上三种回球的旋转要么不强要么带上旋，所以接发球质量稍差便会被攻。说长胶的不吃转，是指相对于反胶而言，当遇到对手发球的绝对转速很大（这种球发球水平一般的人通常是发不出来的），用借力为主的轻挡接发球仍有可能吃发球。凡是对付长胶有经验的选手，一般都注意发球后长胶接过来的第一板球旋转有规律的特点进行抢攻，而且发加转下旋球居多，利用长胶用较保守的方法接过来的球是上旋的特点，直接扣杀，在这种情况下长胶在接发球时如何抑制对方的发球抢攻就显得十分重要，它往往决定着每一局的胜负。

    用进攻的方法接发球当然最好，从理论上分析，长胶不易吃转的特性决定了它并不怎么怕下旋球，从实践中看，也有不少长胶选手较多地采用接发球抢攻的方法，如2002年巴西公开赛四分之一决赛日本的藤沼亚依胜金茂校的一场球，她接发球的主体手法就是长胶的反手攻。我现在的接发球与不同对手交手时是有区别的，开始阶段先以轻挡接发球观察效果，再配合以侧旋推挡、拱、撇、搓和削等方法。当对方发球抢攻成功率很高时，就多采用以自身发力为主的技术接发球，我觉得此时多一些冒险精神，很可能是最稳妥的做法。对不转、一般的上旋和不很转的下旋球，长胶在接发球时直接进攻都很容易掌握。对加转下旋球，我在应用拉接发球的过程中，感觉只要把注意力放在悉心体会动作的正确上面，出现失误的可能性并不大，除非对方发上旋而你误判为下旋。使用时的技术要点是用球拍接触球的中下部，又“托”又提拉，发力宜“柔和”，直拍手腕灵活，反手应用时其动作轨迹是先略由左向右下方再向右前上方挥拍（以右手为例），手段较为隐蔽，起始动作很象准备削球，出手一瞬间变化快，效果更好。笔者在使用这一技术接发球时，思想上并没有一板打死对方的指望，但由于长胶明显的攻球下沉特点极难适应，直接得分的机会还是不少的。拉接发球的缺点是长胶击球速度慢，当遇到高水平选手时，容易被反拉，出现这种情况，就应十分注意落点，并略为增加发力程度。除了直接进攻外，还可以用侧旋推挡的方法，其中推挤（由右向左摩擦球）一般长胶选手使用又较多，它需要稍发力，使用难度比轻挡稍大。对下旋发球，长胶在反手位还可以使用拱的方法，即来球的高点期拍形与地面垂直或略向后仰向前发力推球，落点要求在对方底线。当对方对你的长胶接下旋发球的手法熟悉以后，适当用反胶摆短做一些配合效果更好。

    对上旋发球，还可以磕，即于来球的上升期在台内向前下方做切的动作，回球比挡下旋强烈，但使用难度比挡略大。对奔球还可以快带，这是界于进攻与防守之间的一项中性技术，球速快，也有一定的下沉。对奔球来不及进攻和快带时可用削和挡做过渡。

    根据我用长胶接发球的体会，我认为长胶在接发球时，一是要注意进攻，二是要注意变化，这样才能有效地抑制对方的发球抢攻，从而顺利进入相持。

   长胶比较怕不转或略带上旋的长而快至底线两大角的球。因为稍控制不好就极易遭到强攻。所以回接一定要对自己要求高，在控制回接网前球比较困难的情况下，再考虑通过回对方两底线长球，让对方回球质量略低后，在控制网前小球。对于比较好回接的半长球和短球要尽量提高回球质量。

第八章  战术运用

一、长胶的基本战术思想与打法

    长胶最先用于削球，以后又逐渐发展为进攻型打法。对于采取长胶进攻型打法的选手来说，首先要正确掌握长胶的攻球技术，其次是要有良好的近台以挡防守的基本功，在此基础上尽量打出长胶的魔力是在于变化的特点。

    长胶的进攻与反胶有不同之处，它要求摩擦球更薄，发力时要增加向上的成分。一些人之所以认为长胶进攻难度大，主要是不加调整地用反胶正胶的攻球动作，这样就容易下网。长胶属于低粘性胶皮，不易吃转，这个特点使它有利于攻打各种旋转球，尤其是下旋球。长胶在攻加转下旋球时，技术要点是触球的中下部，采取又托又提拉的方法。直拍手腕灵活，反手应用时有一个“拧”的动作，其轨迹是先略由左向右下方( 起始动作很象准备削球) 再向右前上方挥拍（以右手为例），手段较为隐蔽，出手一瞬间变化快，效果更好。一般说来，除了明显的机会球，长胶在进攻时忌发死力，动作宜“柔和”，以便于确保命中率。长胶胶皮由于胶粒较长，来球接触到球拍上以后，胶粒先倾倒再复原的过程要长于短胶粒的反胶和正胶，因此球在球拍上停留的时间也更长一些，也就是说更容易吃住球，这就使长胶在攻球时更容易对动作进行调节。总之，长胶的攻球只要悉心体会动作要领，经过一段时间的练习，是不难掌握的。长胶攻过去的球，带有明显的下沉特点，对方有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，还击时常易出现下网失误，这是长胶进攻的最大威胁所在。

    长胶击球的另一个特点是用挡击球时所表现出的反旋转性能，挡是长胶最主要的防守方法，对方攻过来的球，长胶挡过去变为下旋，并带有下沉，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越突出，对方借不上力，再攻易下网。这是长胶以挡防守要比别的胶皮威力大的原因。当然如果防不住对方的第一板进攻，那长胶的反旋转威力便无从谈起了。长胶打法不象反胶是以速度与力量取胜，而是以旋转和节奏的变化见长，因此在使用挡的方法时，再以快捅底线、侧推和磕等手法作配合，并在线路、落点上作一些文章，条件允许还可以进行快带。快带是介于进攻防守之间的一种中性技术，速度快又下沉，对对方威胁较大。长胶击球的手法多，便可以利用其借旋功能，打出一般反胶打不出来的反常旋转，增加对方的不适应程度。这样一来可以有效地控制局面，二来甚至也有直接得分的机会。

    长胶的缺点在于它不能象反胶的进攻那样使飞行中的球形成理想的弯曲弧线，拉出速度快、上旋强烈且极富前冲力的弧圈球，由于长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，也容易受制于对方，因此，现在的长胶进攻型打法一般都与球拍另一面的反胶结合起来，以求两种胶皮优势互补，相得益彰，并利用两种胶皮性能的明显差异，使击球变化更加丰富，以便取得场上主动，增加得分手段。直拍横打技术的出现，使直拍能方便地使用两面胶皮击球，这就给直拍长胶打法注入了新的活力。目前，长胶进攻型打法主要有四种组合，即直拍长胶倒板打法、横拍正面反胶反面长胶、直拍正面反胶反面长胶和直拍正面长胶反面反胶。此外还有少量正胶长胶的组合，其打法特点与前四种无异。

     1 、直拍长胶倒板打法

    打怪板的人不会倒板，少了一个重要的得少方法，更不能丰富自己的打法，倒板很简单，主要是看你敢不敢用，用的多了，练的多了，球过来了，想不倒就难。偶练倒板先练的定点，对方下旋球发过来，我用长胶拱他反手位大角，他不论搓、推来球落点也是我的反手位，这时板已倒过来了，反手一板攻准能解决问题。练好倒拍，要注意的是1：多练，有球没球板子在手里尽管倒来倒去。2：加强落点判断，我认为倒板是最能强化落点判断的手法之一。3：敢于在比赛中使用。四：执拍手手指要完全放松。总结能力差，各位大虾海涵。

    由于两面所贴胶皮的性能反差很大，直板长胶倒板打法在给对方造成困难的同时，对使用者自身要求依然较高——手感好、韧劲足、比赛经验丰富。力量和速度不是它追求的目标，变化尤其是旋转和节奏的变化才是它克敌制胜的杀手锏。这种看似慢悠悠不起眼的打法，初次交手时往往令对手不知所措，即使是年轻是专业选手也容易马失前蹄，可谓真正的游击战。

    长胶倒板打法如何练?器材要求有什么? 王吉生教练答。

    首先应该明确长胶倒板的训练指导思想——变化。变化包括球速的变化：

1反胶快拱、长胶慢飘；

2旋转的变化：反胶靠动作制造旋转、长胶靠对方回球制造反旋转；

3弧线变化：反胶弧线长、长胶弧线短（特别是落台挑起的第二弧线）；

4落点变化。通过有针对性的组合变化，制造进攻，扣杀的机会，所以练“变化”是长胶训练的主要内容。

需要注意的是：

1根据自己的水平练精反胶与长胶的不同控球技术——“击擦控球”预“磕击控球”。

2尽量保持快节奏的击球——击球上升后期和高点期，不给对手过过多的应变准备时间。

3回合越多，变化越丰富，因此战术制定应以抢控制、抢变化为先，凶打、猛扣在后。

4将所有的变化训练都与创造适合自己的最终进攻“机会”联系在一起训练，所谓“机会”是指适合自己特长技术的包括：旋转、落点、节奏、弧线的来球。当然明确了这些还需要反复、刻苦的训练，尤其需要熟练使用两种不同胶皮击球的手感和倒板击球的灵活快速技巧。

利用反胶丰富长胶打法的技术

    在长胶拍子背面贴上反胶海绵胶皮，可以利用它丰富球的变化。 在不需要翻面的前提下，可以增加几种战术：

1． 用反胶面发短强下旋，迫使对方搓接后，发力推两大角。

2． 用反胶面发半长强下旋，迫使对方搓接后，用直拍横拉技术拉加转弧圈，对方挡回后，加力或轻挡。

3． 挡对方上旋后，对方搓回，再用反胶。

    严格的说，以上方法不同于倒板，最大区别在于不换面。而它的好处在于：易掌握，易控制：不需要象倒板那样A。动作区别很大。B。需要掌握熟练的转拍技术。C。用反胶进攻要凶，长胶要稳，一张一弛，一攻一守，心理调节难度大。D。有更多精力投入对长胶的琢磨。

    采取这种打法，对上旋球以长胶的挡、磕、侧推、快带为主，条件具备时可用长胶或反胶对拉对攻；对下旋球在进攻时一种是先以中等力量用长胶拉或拱，而后根据情况决定用长胶或倒板用反胶进攻；另一种是凡发力进攻一律用反胶，第1板先用长胶拱，再适当配合侧推、快推、挡、搓和撇等方法，第2 板即倒板用反胶进攻。后一种打法简化了技术，适合不善于长胶进攻者应用。这种打法的常用套路是用反胶发下旋球至对方反手位，对方通常回出下旋球，己方即可用长胶拉攻，或用长胶先拱一板再转入发力进攻。当自己在中远台进攻时一般要多用反胶，对付削球也应以反胶为主，长胶为辅，以前者长拉，后者短吊。在自己被迫退台后，还击对方的发力拉球时可偶尔用长胶削一板，以便利用其借旋功能削出强烈下旋球，诱使对方再拉下网。这种打法在接发球时一般应多用长胶，如对手善发加转下旋球，利用长胶用较保守的方法接过去的球是上旋的特点抢攻成功率较高时，就应注意接发球多主动上手，也可改用反胶摆短。业余选手中有很多人采取对搓中伺机起板的战术，采用这种打法时，如连续使用一种胶皮搓球，对方较易适应，应避免。

    直拍长胶倒板打法要求运动员明确两种胶皮击球动作的区别，对运动员提出的要求较高，因此当球速快时倒板的使用不宜太频繁，以免把自己倒糊涂。有一部分采取直拍长胶倒板打法的人倒板用的很少，可以说是处于倒板打法的边缘地带，如基本上打长胶，反胶仅在发球时应用；或基本上打反胶，长胶仅在用反胶吃对方发球时用来接发球，或在打过渡球时偶尔用长胶搓一板，以增加变化，给自己创造机会。

2 、横拍正面反胶反面长胶

在长胶打法中，这种组合最为常见。其基本指导思想是以反面长胶的怪异性能抑制对方的攻势，为正手反胶的进攻创造条件。这种打法又可分为两种，一种是反手长胶以挡为主，另一种是反手能以快带快拨与对手形成相持，并能进行反手攻。后一种因反手进攻能力强，技术上要更先进一些，邓亚萍就是其中的杰出代表。在U —1 7 青少年乒乓球比赛中，我国、日本和韩国都曾有采取这种组合打法而且反手攻击力很强的运动员，其中一些在以后的国际大赛中还取得了不凡的成绩。

3 、直拍正面反胶反面长胶

这种打法与横拍正面反胶反面长胶组合有相同之处，也有不同之处。不同处是在反手位既可用正面也可用反面，如防守时可用反面长胶的挡和快带，也可用正面的推档。在业余乒乓球爱好者中，采取这种打法的大多是反面长胶使用很少，出现机会球时能用反面长胶攻一板，在相持中能在形成对搓时偶尔以反面横打形式用长胶搓一板，使回球由下旋变为上旋诱使对手出高球给自己带来进攻机会，或使对手进攻出界，也有为了增加变化用反面长胶作为一种发球和接发球的辅助手段，如用下切手法发出不转球，用撞击为主的手法发出略带下旋的球，等等，均可在一定程度上迷惑对方。专业选手中有朝鲜的金云美用这种打法，防守时以反面长胶的挡为主，进攻时以正手反胶为主，在第4 6 届世乒赛和釜山亚运会上均有不俗表现。金云美存在的问题是反手位攻势弱，反面长胶大多是挡，手法较单调，与正面反胶的推挡相结合做的不好，否则将会大大显示出这种组合打法的持续生命力。

4 、直拍正面长胶反面反胶

这是随着直拍横打技术的普及，在乒乓球业余爱好者中逐渐流行起来的一种直拍长胶打法，它的特点是以长胶为主，用反胶时勿须倒板，而是直拍横打。这种打法的基本指导思想是以长胶的怪异风格和进攻作为主要得分手段，以反面反胶的进攻作为辅助得分手段，一般正手位的球应用长胶多进攻，还击对方的攻球时还可用正手快带和挡，反手位击球手法丰富，变化也多。为了使球在旋转、速度、前冲力上产生明显反差，增加对方的回击难度，正面长胶与反面反胶一般应交替运用。在战术套路上，进攻时如用正手长胶拉球后，下一板可准备用反面反胶横打，如用反面反胶拉球后，下一板可准备用侧身正手攻；防守时可以长胶推挡为主，以反面反胶的快带为辅，前者回过去的球下沉，速度慢，并且飘忽不定，不往前走，后者速度加快，有前冲力，一慢一快，对方适应起来会感到十分困难，它所形成的明显反差，是一种胶皮望尘莫及的。这一组合技术如能应用娴熟，往往能成为有效的致胜手段，技术掌握难度也小。

    这种打法在发球时一般应用反面反胶，以利于发出旋转球。运动员应掌握反面发球的技术，同时结合倒板用反胶发球。

    这种打法的缺点是长胶击球掌握起来有一定难度，对直拍横打能力的要求也较高，而且横打一般仅在反手位应用，有一定局限性。如能在正手位用少量倒板弥补一下两种胶皮的转换，将会使其更趋于完善。

    直拍长胶打法有其独特的优势，如同为正面反胶，反面长胶组合，球到了反手位，横拍一般要用反面长胶回击，而直拍既可用正面也可用反面，主动权是掌握在自己手中的，运动员熟练地掌握了两面胶皮击球的规律后，这种打法便可以做到应变能力强，得分手段多，容易取得场上的主动。