如果，你的童年不幸遇到乒乓。 因为大人听到“锻炼身体”“要有特长”“学着与别的小朋友相处沟通”。于是，你开始举起摇摇欲坠的球拍，每天正手一百下，反手一百下，一边一个一百下。那时，你挺直腰板才能勉强看到球。 你第一次和同龄人对练，你开始学着迁就对手，开始为了共同的目标认真数着教练要求的回合数量。 你第一次比赛，输了。

体能训练的重要性（ the physical training ）   乒乓球训练中的身体训练和技术是分不开的，今天我们来介绍一下乒乓专项训练应对什么样的体能训练。   耐力：长跑（要求时间不要求质量），多球极限训练等。 训练效果：能够很快让整个人的机能、体能、细胞组织及心肺功能活跃起来，耐力

     摩擦是球板上的海绵胶皮瞬间加速，就像抽陀螺的感觉，对球产生的一种作用力，接触球的表面越薄则制造的摩擦越强烈。             【用途及优点】      摩擦球的优点是稳定性强，弧线好，威胁性大，并且可以更自如的主动控制球落在对方球台的位置，是一项应用广泛的

    很多小运动员，业余球手，包括已经进入省队市队的乒乓球专业运动员，常常在打球的过程中遇到“脚动不了”的困扰，看着球来了却只有一种望眼欲穿的无奈，大大影响了打球体验，也成为了众多输球的原因之一。“脚得动起来啊！”相信不少教练和队员都熟悉这句话。“怎么动啊...”也成为不少运动员心里打过的腹稿。 &nbs