朱雨玲，2010年1月进入国家女二队，2010年世青赛女单冠军、女双冠军。2011年1月进入国家女一队，2012年世界青少年乒乓球锦标赛女团、女单、女双三冠王。随着郭焱、郭跃等老将离开国家队，朱雨玲渐渐的进入国家队主力层，成为重点培养的对象之一。


  在里约奥运周期，朱雨玲虽然没有竞争到参赛名额，作为P卡身份参加奥运会也是一段难能可贵的经历，对下一个奥运周期奠定基础。





  充分迎前是打出速度的保障，重心压在右脚，直接蹬地向前挥拍以保证速度，腰腿带动前臂挥动，手臂一定不要与腰腿脱节，在身体的右前方击球，摩擦球的中上部，向前上方打磨，不能一味追求速度，要制造一定的弧线以保证稳定性。



  在抢拉半出台球时首先要降低重心，右键下沉，前臂充分下摆，在球的下降期充分摩擦球中下部，击球时要有包住球的感觉，发力方向先向上再向前，发力要集中，这样拉出来的球旋转才强。


   所以我们要加快挥拍的速度，提高还原的速度才能更好的进行衔接。在快拉的过程当中，要多学会利用脚下重心的调整，利用脚下的蹬转来带动。腰部的发力，用腰部的发力来带动手臂发力，这样才能拉的更轻松。






  击球过程中要始终左脚在前右脚在后，让重心在两脚间转移，正手击球时重心先在右脚，然后向左脚转移，反手击球时重心先在左脚然后向右脚转移，在重心交换的过程中转腰击球，同时在左右移动中主要以并步的调整为主，击球时保持这种重心交换更有利于两边把台的稳定性，提高击球的命中率。








  击球后，手臂继续随势向左前下方挥动，身体重心移到左脚后迅速还原。