8、击球质量变化意识，变化一词一出，指的是两个球或者两个球以上才能产生变化，那么就是指，根据球的变化，来调节自己击球质量的变化的意识。一种是主动变化，主动变化就是能够根据来球，找好位的情况下来进行变化，而被动变化，就是对方质量很高或自己位置不佳，所采取的击球质量变化，无论是主动还是被动，在训练当中要形成良好的这种变化意识，才能够更好的提高你的击球命中率和威胁性。
9、节奏变化意识，节奏变化主要是击球点的调整和身体位置的调节，使自己适应不同来球的风格，使自己技术更加的全面。在训练中，不管是近台，中台，上升期或下降点，都要有意识去练，不能只会快，不能慢，或者说只能近台，不会中近台甚至远台，这会局限你的球路，限制你的打法。并使对手能轻易找出你的短板；所以训练中节奏变化意识也是很重要的。
10、训练紧凑意识，训练中一定要紧凑，何为紧凑，就是在短时间把身体的能量发挥到最大化，就好比冲刺一样，用最短的时间跑完100米，乒乓球所需要的紧凑就是指这个，也就是常说的快速力量---爆发力。只有紧凑了，步伐的移动才能更快，击球力量才能更大，精力更加集中，思维更加敏锐，训练效果才能更加突出。
11、适应击球质量意识，随着水平不断提高，当达到一定水平后，技术水平提高的空间与幅度就会大大降低，而这个时间点，就需要练习适应不同质量的球作为突破口，不管对方用什么样的技术，你都能够用这项技术回接，并有一定的质量，这样才能够使这项技术得到升华。
12、善于总结意识，练习时，总有感觉好的时候，也有感觉差的时候，这个时候需要善于总结，找到原因的所在，时间长了，从中就能够找到规律，并能够及时调整，促进你的技战术水平的提高。
13、击球瞬间紧凑意识，无论什么技术，在击球瞬间，都要紧凑，击球瞬间动作都有一个加速度的过程，只有这样才能够提高击球质量。瞬间紧凑意识需要规范的动作做保证。动作不固定，会形成击球前肌肉的过渡紧张，丧失合理的击球感觉，出现无谓的失误。所以这点要根据自己实际情况斟酌而定。
作者：pingpangwang教练员袁义兴
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