盯球在乒乓球这项运动当中有三大作用，盯球能够提高对旋转的理解；能够提高对来球判断的准确性；其次是提高判断落点的准确性，有利于步法的合理找点；第三是准确判断对方的移动方向，找出空档，抢得主动；对于初学者如何能够提高盯球的能力？首先讲一讲盯球包括哪些方面的内容：
一、盯球的范围
盯球主要盯旋转和落点，开始练时主要是先练习盯落点，随着接触搓球开始，要加上盯旋转的能力。先说下盯落点需要盯住对方哪些地方。
1、盯落点，盯落点主要是观察对方的站位、手臂挥拍和击球瞬间手腕运用方向。站位主要是预判对方的来球落点，为判断来球提供依据，要想准确判断来球，最主要要等对方出手时才能够判断。侧身位（以右手为例）两脚（左脚前右脚后）前后距离比较大的，斜线的可能性大，两脚平行直线可能性就大。正手位两脚平行是斜线的可能性大，两脚前后距离大直接可能性大。反手为左脚稍后或者平行直线的可能性大，左脚在前斜线的可能性大；手臂挥拍的方向、幅度（力量）和速度来判断球的具体落点。从字面理解这个环节还是比较简单的，方向朝右就是右半台，朝左就是左半台。挥拍幅度（力量）越大运行线路越长，说明是斜线，幅度越小线路越短说明是直线，这里指的一般来球，有两种特例，一种是站位到中远台，另一中是机会球，对于这两种情况就要再加上对方挥拍方向来具体判断了；手腕的运用增加了落点判断的难度，水平越高运用的越好。这需要在判断中反应要快，稍有迟疑就会导致步法到不了位。手腕的运用主要是看对方触球部位，触球的右侧一般是右半台，左侧是左半台。以上三个方面是训练中要盯住观察的地方，具体在哪个落点上就需要三方面结合综合来判断。
2、盯旋转，盯旋转主要是从板型、触球部位、摩擦方向（距离和速度）和球的运行轨迹这几方面来判断。我们不妨用接发球角度去演示如何盯旋转。对方发下旋板型越平球越转，越立越不转，上旋正好相反；触球部位，下旋越靠下越转，靠上越不转，上旋正好相反。摩擦方向，向下是下旋，向上是上旋，向侧是侧旋，摩擦距离越长速度越快旋转的强度越高，摩擦的快与长有一连带关系，球的旋转就很转；球的运行轨迹主要通过速度和弧线来判断，弧线越平旋转越强，速度越慢（落台第一跳的速度）下旋球的旋转越强，在这里指相对。综合掌握以上几种方法就能够对球的旋转做出正确的判断。
二、盯球的训练方法
1、盯落点训练方法主要从单线到多线，从有序到间接无序，再从间接无序到全面无序。比如：练习正手攻的顺序单线攻→两点攻→二分之一台不定点攻→二分之一台攻结合反手攻→全台不定点，盯球和技术内容相结合，既要练技术，又要练盯球，根据个人的能力从简单到复杂进行练习。再一方面，盯球能力提升离不开反应速度，那么在练习时多采用多球的方法，来加强反应的提高，主要通过无序的训练来提高，根据个人能力，来定供球的速度，反应越快，供球越快，从而达到良好的训练效果。
2、盯旋转训练主要有四个训练方法，根据技术能力的不同采用不同的方法：首先是旋转逐渐加强的方法。比如练正手拉球，从不太转到一般转再到非常转，观察对方技术结构的变化，给大脑增加印象；第二是两极分化大的训练方法。比如练正手拉球，直接从不转到非常转，盯住对方动作差异，感受触球差异，及时总结深化记忆；第三是无序旋转的训练方法。采用多球训练，让对方进行无序的旋转变化，来增加盯球能力，观察复杂的动作，找出变化的规律性；第四练接发球，也是本着循序渐进的方法来提高盯旋转的能力。
盯球的好坏与技术水平的高低是相辅相成的，在练习盯球时，首先要有盯球意识，再有盯球的方法，通过大量的练习，就能够养成盯球的习惯，促进技术能力的提高。
作者：袁义兴
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