打球时的松─— 紧─— 松
已有 177 次阅读 2015-08-14 10:04打球时的松─— 紧─— 松
姜武
前段时间在网站上写了一篇《如何让你的反手爆起来》，反响不错，得到众多教练和球友的认可。最近身边一球友却被反手拉球困扰了很久，开始反手的确很爆，命中率也高，让他大为欢喜，最近突然反手不会用了，频频掉球，有时还漏球，命中率更是不堪。平时比赛，反手都不敢用了。有人说这要涨球了，也有人说过段时间就好了，可这种情况持续了一个多月，仍没有改观。
针对他的情况，我从他练多球，比赛，较为深入地观察了几天，找到了很多细节的问题，现将他解决问题的经历与各位球友分享，希望对有同样情况的球友有帮助。
第一，也是我最先看出的问题，他反手拉球引拍时，为了追求“爆”，提前紧张，这样的球不但没质量，而且还会影响击球命中率。无论正手拉球，还是反手拉球，都有个松─—紧─—松的过程，引拍时适度放松，贴住球时，手用力抓下拍，贴球加速，击完球后放松，随势收拍。他初学反手拉球时间不是太长，刚开始实战时，用得是得心应手，别人发球，都给他反手，一般还都出台，他想都不用想，出手就拉，而且很爆，越拉感觉越好，以为反手小有所成。时间一长，对手也不是吃素的，一看你反手这么凶，就开始变化发球落点了，多以正手小三角，反手不出台为主，就是对搓也很少给到反手舒服的位置，久而久之，他的得分手段更是靠正手进攻，反手在实战中用得越来越少，调节能力下降了不少，偶尔出现个机会，总想一板冲死对方，没想到适得其反。越凶越拉不上，越拉不上越不敢用。造成反手频频失误。
第二，打球重心的变化，我发现他现在打球重心比原来高了，这对拉反手拉下旋来说，难度还是相当大的，他解释说是为了提高相持能力，这可以理解，但在反手拉下旋时，重心还是要下来,这样冲球稳定性才会高。
第三，站位离台太近，两面弧圈打法，站位太近，容易被球顶住，发挥不出弧圈的威力。他打球的对手固定，以发短球的居多，适当调整了站位，往前上容易，往后退要慢多了。这种站位，接那种急长球是很不利的，还是要合理调整！
根据这些情况，我利用多球，对他的反手加强了训练，练多球对找球感的帮助还是很大的，强调他引拍的放松，减小他反手拉球的力量到六七成，体会放松的感觉，命中率有明显提升，一段时间，让他体会贴球加速的感觉，另外下旋结合上旋，让他合理调整重心，体会重心变化，再加上发多球长短无序变化，他的反手感觉终于找回来了，而且有相当的进步。
教好别人的同时，也让我对球的理解更加深入了！美事！！！
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