向泰森学发力

已有 449 次阅读已被 1 位用户收藏 2015-06-18 10:51

微信新浪微博 QQ空间

向泰森学发力

咏春乒力

拳击是对抗性最强的竞技运动，泰森无疑是最出色的的运动员，如果论力量，泰森并不突出，人人都有一击毙命的重拳。泰森出色的是速度，特别是还原，是重量级中最快的，而对手明显比他慢半拍，所以他能打到别人，别人却打不到他，他之所以能取得如此骄人的战绩，在我看来是他的防守技高一筹，无人能及。泰森是速度和力量最完美的结合。而晚期的泰森，速度慢了下来，身高和力量又不占优势，所以被无名小辈击出拳坛。
乒乓球同样强调速度和力量，很多人为此苦恼。如果你不会发力的话，你可以练练拳击，尤其是摆拳，从中会受到很多启发。
我们都知道发力要合力，具体怎么合呢？如果能从人类的本能中掌握这一要领，无疑是效率最高的。侵略性和攻击性是动物的本能，人也是动物，天生就具备这样的本能。人类不同于豺狼虎豹，没有尖牙利爪，唯一的武器就是拳头。所以说挥拳攻击是人类与生俱来的本能，稍加调整，人人都能掌握其中的要领，特别是对男性来说很容易。
在我看来，乒乓球的正手发力与拳击的摆拳有90%以上的相似度。为什么刘国梁、孔令辉没有提出过类似的观点呢？因为他们不懂拳击。同理，懂拳击的教练也从没打过乒乓球。而这两样运动我都玩过。在此就粗浅的发表一个新的观点，供朋友们批评讨论。
拳击也分“引拍”和“挥拍”，我们看看泰森的动作，引拍过程中大臂贴近身体，身体保持一种紧凑感，转腰，重心下潜；挥拍时95%的力量来自腿部蹬地和腰腹扭转，而手臂相对于身体的运动幅度是很小的。在发力过程中，身体传递给手臂一股强大的力量，此时手臂的作用就是要绷住这股劲，一是靠肩，二是靠肘，三是靠腕。这三个关节有任何一个部位没有绷住的话，力量都会被卸掉，而且还容易扭伤。看过一些帖子，认为拉球过程中手臂要放松，我认为这是不对的。还有不少人讨论收小臂的问题，这个我还真说不好，反正我在拉球或挥拳过程从没有收小臂的意识。我们也可以看看泰森挥拳有没有收小臂。
拳击也有连续进攻，连接的快慢完全取决于还原的速度。我们可以看到泰森发力时从不将手臂伸直，这样他的手臂又短一截，从杠杆原理来看，力臂短了，但扭矩更大（类似汽车的一档）；运行轨迹短了，但还原更快，连接更快。他的还原依然是靠腰腹。
所以打乒乓球和泰森打拳一样，靠腰发力，靠腰还原，手臂要随着身体同时同向运动，便会兼顾速度、力量与协调。乒乓球与拳击的站姿都是一样的，含胸收腹（腹部时刻绷住点劲），包括左臂，贴近身体，转体会更快，更舒服。其实正手攻球就是小摆拳，前冲弧圈就是大摆拳。
最后，我在网上随手找了个视频，大家可以看看，最好是模仿泰森比划比划，你可以3拳一组挥一挥连续摆拳，即练发力，又练还原，同时也很快掌握还原的步法（这一点和乒乓球完全相同），会辅助你很快找到乒乓球的“感觉”。当然，并不是说你练好这个就能立刻打好乒乓球，还需要你对板型的控制、打磨比例的调节、击球距离、击球时间的掌控（上升期还是下降期...），这是软技术，（我认为）是乒乓球的难点。同理，发力挥拳也是拳击的硬技术、死技术，不难，普通体校的学生都会；控制距离、出拳时机....这些是软技术，决定你能不能击中对手，这也是拳击的难点。