开讲啦！关于乒乓球业余爱好者日常的一些练习方法与技巧（转载）

已有 233 次阅读 2015-06-13 17:46

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开讲啦！关于乒乓球业余爱好者日常的一些练习方法与技巧（转载）
向前跑

1.写在前面的话:

这几天，乒乓的新球友很多，大多数球友都想提高自己的乒乓球技术，都发帖来提问关于自己的乒乓球技术的缺陷和问题。关于发帖提问，我们乒乓的全体管理团队一定会为您提供能帮助你的良好方法。当然，为了使球友们在日常的乒乓球练习中，不往错误的方向去练习，来浪费更多的时间，所以我特此发帖，来讲一讲乒乓球业余爱好者日常的一些练习方法与技巧。乒乓开讲啦！系列乒乓球技术教学原创文章可能以后会在每周星期五更新（看情况，可能没时间），如果觉得我的文章可以的话，请向你的好朋友，好基友推荐我们乒乓，推荐开讲啦！系列文章。

2.如何查看乒乓开讲啦！系列文章:

方法一:
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3.模仿:

      初学乒乓球的人，总是在观赏优秀选手的比赛中选到了自己的偶像，并受到了这些选手的启发和感染，由崇拜转为模仿。这是正常的，毫不奇怪，也无可指责。问题是，我们应该懂得，这些优秀选手在场上所表现出来的高超技艺，都是经过了一段很长时间的艰苦磨练成就的，也许初学时，就跟我们没什么两样。由技术转变成技艺，不是每个人都可以达到的。这样说，并不意味着我们不能掌握乒乓球的高难度技术，而是要明确，精湛的技术不可能一蹴而就，非要经过基本技术的反复练习，不断积累，只有锲而不舍，方能百炼成钢！

4.怎样模仿:

      模仿，我们先一定要模仿基础技术，竞技体育技术，都是需要基础技术，任何高超的技术，都是通过基础技术建立衍生过来的。这个，也和学习文化知识是一样的，要先打好基础，才能有做难题目的可能。
      模仿，是一个心理破译的过程，希望大家在观看乒乓球教学视频或文章时，一定要自己思考，只有自己完全理解了，心理完全破译了，这样你就是学懂了，然后通过大量的实践练习，那么形成了动力定型，就成为了你的技术。
       模仿，一定要找一个可以作为标准的乒乓球教学视频或者是教练什么的。推荐，《全民学乒乓》教学视频。大家可以去看看，这个视频非常细，非常好。


5.学习乒乓球技术一定要静心:

      学习乒乓球技术一定要静心，一定要仔细学习，仔细听讲，反复观看视频里面的演示动作，反复听演示人所讲的动作要点，练习技巧。其实在互联网上有很多的优秀乒乓球技术教学视频，但是大多数球友都心思浮躁，看视频跳着看，随便看一下就去练习，或者是觉得这个演示人长的不好看，画面质量太差了。说的不好听，就是到你要入土了，你也学不会。学习什么，都忌，心思浮躁。佛教中有一种叫做禅宗修持方法，练习的就是心。是通过心理破译，仔细理解，达到天人合一的境界。中国文化博大精深，特别可以感化人。希望广大球友还是多多学习。
      这里，我也举个例子:孙悟空向菩提祖师学习七十二变，菩提祖师，在菩提树下，用手向孙悟空的头上敲了三下，孙悟空过后就明白，晚上三更来找菩提祖师。然后三更时，菩提祖师来到菩提树下教悟空七十二变，这就是一种禅意，用心去理解，用心去学习，那么学习乒乓球一定要像孙悟空一样，静心，明志，我要努力去学习，我一定会成功的！

6.在观看乒乓球教学视频时要写笔记:

        在观看乒乓球教学视频时，教学人所讲的练习方法，动作要领，该记住的一定要记住，好记性不如烂笔头，要抄的还是抄下吧，等到跟着湿父的《全民学乒乓》教学视频全部学习完，那么你也写满了一本子的笔记，即利于你反复学习，也会也一种自我的成就感！
      就像，老师在教授我们函数的解析式的求法，定义域的求法，值域的求法。老师通过例题的形式向我们讲解这些方法，而我们学习后，在课后通过大量的习题练习，这样就能达到真正的学习目的，乒乓球学习也是一样，教学人通过演示技术动作，向我们讲解技术动作，然后我们学习后，要在日常通过大量的练习，才能把这项技术吃透。

7.乒乓球技术一定要学习基础:

      很多业余高手，都是有童子功，学习乒乓球，一定要大量的练习基础，如果你基础不要，那么你后面的综合技术，根本学不起来，如果你学会了后面的技术，那么你的动作也是变形的，所以，一定要大量的练习基础，可以跟着《全民学乒乓》的节奏学习。


8.乒乓球正手攻球技巧:

      你可以，找一块抹布，坐在电脑面前，做抹键盘动作，腰部要转动，感觉你的屁股，左边一下受力，右边一下受力，因为你的键盘只有这么长，这样你就是在练习纠正重心的过高和纠正正手攻球引拍动作过大的问题，当然抹布也可以带水，这个取决你的爱好。推荐带水，这样抹起来有手感，而且以后可以体验新键盘的手感。

9.乒乓球搓球练习技巧:

      先一定要把动作练习好，练习标准。然后在乒乓球台上可以用粉笔画一些区域，或者用一些白纸放到乒乓球台一些区域，你必须搓到粉笔画的区域，这样就可以练习你搓球的控制性。这一步，达成后，用两根小木棒插到乒乓球台的网子两边，然后用一根毛线连接两根木棒，这样就规定了，你搓球过去的高度，练习你搓球的高度，毕竟搓过去越矮越好。

10.乒乓球发球练习技巧:

      用两根小木棒插到乒乓球台的网子两边，然后用一根毛线连接两根木棒，这样就规定了，你发球过去时的高度，练习利用重心压低弧线。这样你发球，就不会发球冒高。

11.拉弧圈球练习技巧:

      推荐利用发球机，练习一些拉落点刁钻的弧圈球，比如拉球台角，拉球台边，拉左边一个，右边一个。反复练习，这样别人在防你的弧圈球，这会更加被动。主要是控制线路，瓦尔德内尔，被中国人称为游击队长，就是他打球的线路变化多，很有艺术性，这个大家可以自己想一些线路变化。

12.写在后面的话:

      你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多，红红的小脸儿温暖我的心窝，点亮我生命的火火火火火火！那么，这次的文章就结束了。

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