反醒动作变型的原因——浅谈科学训练的重要性
已有 259 次阅读 2018-01-24 17:41反醒动作变型的原因
——浅谈科学训练的重要性
乒乓网 姜武
学武之人讲究的是内外兼修，同样，乒乓学习也是动作与球感并重，最终学有所成是动作（招式）和球感（内功）融汇贯通的过程。业余球友更多是从球感入手，拿起球拍左推右挡，直接上台者居多，偶有悟性的，动作协调，发力合理，也能有所小成。
随着乒乓球技术的普及，越来越多的初学者认识到乒乓球技术的专业性，开始拜师学艺，从最简单地规范动作入手。可以说，这样规范地练习，少走了很多弯路，而我就是其中之一。凭着对动作要领的深刻理解，钻研，感悟，短短一年时间，能把动作打得有模有样。之后，也在我市比赛中取得过几次好成绩。但我永远知道，“在中国，遍地都是乒乓球高手”，一个搞卫生的大爷都能虐我到怀疑人生（我最近就在和这位老大爷学习，明显的技术不人，人家小时候练过，也当过多年教练）。也正是从他的身上，我开始认识到动作的瑕疵：正手攻时的勾腕，反手连续时的引拍过低，打球时，动作过于松散……真是旁观者清。天天找学员，球友的动作存在的问题，前两天录个视频看看自己，真是问题百出，细细反醒一下，导致动作变型的原因如下。
1、最主要的问题，打球过于放松，平时球友间切磋，不注重胜负，态度自然不认真，攻、拉过于随意，没想到久而久之，动作变型而不自知。
2、多球训练，由于练球时间有限，这两年更多是在打实战，平时基本没有多球练习，我多次和球友讲，多球练习对规范动作的好处，而自己却没有去加强练习。其实，多球练习，应该贯穿乒乓球练习的始终。
3、简化动作。随着球感的提升，动作的熟练，实战中，随意简化动作，只追求上台，很多动作不做完整，时间长了，动作就走了样。动作是否规范决定着今后技术水平的提高，这也是为什么专业球员都从技术动作学起的原因。我们也看到专业球员偶尔也有不规范动作出现，但最基本的动作结构，发力原理都不会差，这也说明科学训练的重要，
学无止境，及时发现问题，就是进步的开始，以上是个人的反思自醒，以供球友防微杜渐。
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