帝国绝凶虎大心脏成就非一朝一夕(下)
已有 356 次阅读 2018-01-17 17:53帝国绝凶虎大心脏成就非一朝一夕(下)
那么我们应该怎么克服自己这种心理呢?
世界一流运动员对于自己心理暗示是比较强的,他们跟上述的失败导向型运动员是一种截然相反的心理状态,敢于勇敢面对失败越战越勇,对于失败反而归结于自己努力不够。失败对他自我价值的威胁在于没有体现出自己的能力,只需要更努力些他就能取得成功。因此正是这种原因刺激了他训练,比赛激情。反而不会减少他的激情。
一个真正心理素质强大的运动员,敢于面对失败激起自己的斗志。在上场之前不会认为自己被打败了,如果真的认为自己败了那就真的败了,当然对于关键球处理如果你不敢,怕上了手。就是不能上手;如果你想赢,却认为不能,赢不了几乎是必然的。当然如果你认为你输了,你就真的输了。成功来源于个人的意志,全然是一种心理状态。生活的斗志并不总偏爱那些更强壮和更快捷的人,但早晚能成功的人是那些认为自己能够成功的人。在他们的认知里,失败是暂时停止成功,应该承担一切失败风险,而不是去焦虑或自扰。优秀的运动员时刻抱有健康向上的态度。
那么怎么克服失败勇敢面对成功呢?首先来看看他们惧怕失败的原因,(1)比赛过程中很自然产生的错误被误认为失败。(2)由于竞争的压力,运动员设定不切实际的高目标;达不成目标时,归根结成。(3)运动员不为个人的目标而是外在奖赏参与运动比赛。
我们找到了他们不敢于面对失败的原因,那么应该怎么帮助他们得到心理素质上面的提升呢?
(1)成功不代表获胜,要从自己的角度而不是从超越别人成绩角度看待成功。
(2)设定符合自己的个人目标,每天一个小目标完成自己所欠缺的。
(3)对于自己要有坚定的必胜信心,在关键球处理上面敢打敢出手才会成功
(4)转变自己对失败的看法,从失败中学习找到自己最积极的一面。
还有一点就是克服自己的心理上面的同时,也要对自己的技术进一步进行提高。多球、单球、以赛代练、关键球比赛等等。这样的训练自己也要适当进行,以增加自己的熟练度。
部分文字摘录于《助张继科成就大满贯》
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