一月之功，毁其三年
----看看乒乓球练习的反面教材
乒乓 姜武
打乒乓球的好处，相信我不用和各位球友聊了吧!走进乒乓球这个圈子，让我认识了更多的朋友，各行各业，各个年龄段都有。每天在线下，也像在乒乓一样，乐此不疲地解答着球友们的问题。
还记得三年前，也是这样一位球友，当时，我刚做基础教练，他也刚开始由于身体的特殊原因开始接触乒乓球。聊了几句，比较投机，开始鼓动他学球，最终他以没有时间为理由，放弃了，虽然说学球放弃了，但是打球，他坚持得比谁都好。
俱乐部经常看见他练球的身影，由于没有系统学球，动作就不能恭维了，一晃就是三年，这三年的刻苦，使得他的球技有了一定的提升，能胜俱乐部一些以打球为乐的老者，但稍有实力点的球友，他就不行了，有空还向我求教，偶尔提示提示他，但根本不起作用，那错误动作已根深蒂固了，改起来太难了，也曾想微调一下，但是动作差得太多，实在无从下手，那天认真指导了一下正手攻，先指导他握拍，手腕外撇严重，打球时，动大臂，而且还是上下动，腰在不停地摆，没能有效地带动手臂打球，我指导他练习正手快攻小动作，控制大臂，练习收小臂，练个十多分钟，毫无效果，他又去打实战了，和没改一样，而且他自己也都要放弃了。看到他那么强的毅力，能那么认真坚持打球，却很难提高，让我想法颇多。其实，他但凡开始练一个月基本功也不至于打成今天这样，这时再想改进，太难了。
虽然我主要是教孩子练球，但是，成人学员也接触了不少，对成人改动作，要比小孩子难多了，而且，有些成人自己不钻研球，真就打不好乒乓球，只能像上面我说这位，平时随意打打，乐在其中吧！
啰嗦了半天，只是想借自己亲眼所见，劝劝各位球友，如果真要想把乒乓球打得有模有样，开始的基础太重要了，尤其是成人。我在指导学员定型时，经常对他们说，一个错误动作，大约得用十个正确动作去改正，那么推算下来，三年错误动作，就得用三十年去改了，虽然有点夸张，但真正要说明地是，越认真地学习态度，动作掌握得就越快。所以，教成年人，我不太情愿教有基础的，改动作太难，而且，我的亲身经历告诉我，有的成年人的动作根本就改不了。
现在，在乒乓视频指导区，经常指导下球友们的动作，发现，这几年，乒乓在飞速发展，球友们的球技也在不断提高，网站上，大多数球友的动作都算是比较规范的了，更可喜的是，很多球友，完全就在乒乓自学，也把乒乓球打得很出色。
最后，希望所有球友，都少走弯路，尽快提高球技。
姜武
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