不运动，也不保养身体，你总是说自己太忙，没时间。那么，只有一个结果：越来越丑！

看看下面这些总结，感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化——

1、肌肉萎缩1-2%

骨折过的人都清楚，当你的右手打上石膏一个月后，它就会比左手小上一圈，这就是因为肌肉萎缩造成的。

2、尿道发炎肾结石

不运动，钙就会从骨头析出到血液里面，到尿液里去。所以，单一补钙不运动，会增加结石的发生。

3、呼吸困难和窒息

久不运动，心肺功能会下降，进而导致呼吸困难甚至窒息。积极运动，促进肺的血液循环，是加强肺功能最有效的方法。

4、丧失1/8的力量

肌肉就会失去原始力量的1/8，肌肉不但会变得虚弱，还会变得“松垮”，这也与你容易疲劳的症状有关。

5、不运动会变“娘”

对于男性来说，不运动会影响雄性激素的分泌，就是说会变“娘”，甚至会诱发不孕不育。

6、钙质流失1.54g

体内钙质会流失1.54g，不运动的身体会弱化你的骨骼，如果你单纯摄取钙质而不运动，这也不能起到强化骨骼的作用。

7、溃疡发炎

当你总是不运动时，血液无法畅通地流动，一直聚集在一处，于是皮肤就会很容易溃疡发炎了。

8、心脏萎缩，猝死

心脏泵血量下降，进而导致心脏萎缩，形成血栓，甚至会造成猝死，运动强壮心脏，延长寿命。