最近一直在和一位反手长胶球友打球，对长胶的变化有了一定的了解，也有了一下一些体会。

首先，和长胶打更要注重抢攻。我是双反，回球旋转变化对方一清二楚，而对方长胶过来的球就有很多变化，不仅是旋转上的变化，速度，长短，节奏都有变化，如果和对方拼控制，我的变化一是对方很清楚，二是长胶基本不吃球，简单的碰碰就可以化解我的旋转，而且长胶放小球很容易，各类变化不仅多而且经常出乎预料，对付3、4个回合还行，多了基本上是我失误多，而且一旦回球质量不好，对方就可以用正手爆冲一板。这种打法打下去我基本上得个8，9分输掉为多。所以必须要找机会加强抢攻，尽量少跟对手打控制。

其次，要想多抢攻，就必须在发球、接发球以及前几板控制中集中精力，精准控制，并且集中所有注意力寻找一切可以上手的机会，否则很容易被长胶催眠。

最后，必须加强基本功的练习，灵活调整进攻技术，能发力的发力，不能发力的要保证命中率，还要加强连续进攻能力。由于不可能对长胶的来球判断得非常准确，所以抢攻第一板时要注意命中率。由于在控制当中，旋转都不是特别强，所以不论长胶回来的球是上旋还是下旋，基本都是弱旋转，最好的攻击办法是压平拍子打前冲，打下降初期，就是高点刚刚下降时，重点是要加快小臂的快收，用力要集中，尽量不要拉大臂，容易失误。当然个别看的很清楚的球和机会球，该怎么打还怎么打。

还要补充一点，就是要加强进攻式防守，正反反长的对手一般正手能拉一板，但一般连续性不算太好，如果用快带和快撕防回去基本上就能得分。我跟这个球友打球，如果正常打，基本上输的多，但如果我想赢球就用这种抢攻式打法，这时赢的时候多。但话还是说回来，用这种打法对精力和体力消耗还是巨大的，坚持不了时间太长，更何况近来肩膀有点小伤，由于舍不得打球，所以好得比较慢。但这个小伤对我也有好处。我以前打球动作太大，正手虽然命中率和杀手力很好，但还原和连续性不好，处理超出预判的球失误也较多。我认为肩伤与这个有关系。所以开始在乒乓上学习正规的动作，练习反手拨和正手攻。

练习正手攻有几项好处，一是体会了小动作的发力机制，拉弧圈时动作开始减小，小臂快收发力集中得到加强，二是连续性变好，三是正手的防守变好。反手拨练习得到的好处是不再怕对方反手位的上旋球和直拍的退档，反手位防守，近台机会球的攻击变好，反手拉球找球，发力均有所增强。我估计随着打球时间的增加，我这几方面的技术还会进步，那样用抢攻的方法打长胶会更加得心应手，就不会向现在这么累了。

打长胶更要多抢攻

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(出处: 乒 乓 网)