学习笔记——很杂的大白话备忘（二）
已有 261 次阅读 2015-09-23 15:16
瘦打乒乓
书接上回~
3、反手（推拨，横拨）
*推拨（横拨的缩小版，发力原理大同小异，30多岁了，时不待我啊
，视来球情况可以一起练，不下大力气研究细分了！有的球直接横拨了。横拨会了，我估计推拨也差不多了）。
*切记湿父讲的肘关节内收同时前臂推送，降重心，腰腹用力，四分之一圆绝对点睛之语。
）
*自己感觉，类似打拳一样，肘关节内收后瞬间爆发前斜上方弹出去（手腕有个微动）！刚开始要慢慢体会。肘关节必须找到感觉，不然横拨学起来会很慢。具体过程参照横拨就好。“手背对着球”，这句对不记得屈腕的人很有帮助。**我是屈的太多了，必须用身体找球，引拍要在中间，目前太往左了，引拍高，不向前发力，用上手腕力量。其他技术配合（步法盯球等）与正手基本功道理一样，练时别忘了。
* 横拨大臂向身前放，把大臂向身前送，然后小臂回收使尺骨（小臂下方那块骨头）和大臂产生夹角，这个夹角是有张力的，尺骨和大臂在形成动力机制时自然产生的，这种感觉就是如果继续回缩小臂，因为大臂的前顶，小臂在怎么回缩都缩不回去了，小臂和大臂自然相互支撑住，产生了张力，然后是肌肉的放松甩动，在绷紧，触球瞬间放松肌肉，从而达到了反手的发力，还要结合着，腰腿力量。（那么问题来了，正手是不是同理呢，明天问问师傅，不用问了，挥臂感觉了一下，应该不是，应该是和正手的腰部发力一个道理，拉弓射箭的过程，呀！体育项目许多道理都是相通地，拉弧圈引拍发力像不像推铅球呢，有推过的么）。
*自身反手技术错误：拉拍过大、扣腕、挥拍不足（只是挡球，回球弧线不好，没威胁）；长球或高球时挥拍过大、引拍太高，向上挥拍多，弧线高，出界概率大
（像是拉球）击打太少。
*纠正方法：身体正对着来球，不是侧身，用腰腹瞄，步找球。不能拍拉到身体左侧，那样就拉拍过大了。都是由于手腕不当用力，击球前扣着手腕，轻易造成击球不正，打出右旋球，记住拉或攻才需要扣腕。
*放松引拍肘关节内收（外侧向内侧转动）后，前臂往前压拍，往前转动，拍面视来球高低调节，别忘了重心压低一点，放松，腰腹发力，触球时爆发，带动手腕加点力，接着推送把动作做完！（哐当，球声音真脆，真好听
）
未完待续~
3、反手（推拨，横拨）
*推拨（横拨的缩小版，发力原理大同小异，30多岁了，时不待我啊
，视来球情况可以一起练，不下大力气研究细分了！有的球直接横拨了。横拨会了，我估计推拨也差不多了）。*切记湿父讲的肘关节内收同时前臂推送，降重心，腰腹用力，四分之一圆绝对点睛之语。
） *自己感觉，类似打拳一样，肘关节内收后瞬间爆发前斜上方弹出去（手腕有个微动）！刚开始要慢慢体会。肘关节必须找到感觉，不然横拨学起来会很慢。具体过程参照横拨就好。“手背对着球”，这句对不记得屈腕的人很有帮助。**我是屈的太多了，必须用身体找球，引拍要在中间，目前太往左了，引拍高，不向前发力，用上手腕力量。其他技术配合（步法盯球等）与正手基本功道理一样，练时别忘了。
* 横拨大臂向身前放，把大臂向身前送，然后小臂回收使尺骨（小臂下方那块骨头）和大臂产生夹角，这个夹角是有张力的，尺骨和大臂在形成动力机制时自然产生的，这种感觉就是如果继续回缩小臂，因为大臂的前顶，小臂在怎么回缩都缩不回去了，小臂和大臂自然相互支撑住，产生了张力，然后是肌肉的放松甩动，在绷紧，触球瞬间放松肌肉，从而达到了反手的发力，还要结合着，腰腿力量。（那么问题来了，正手是不是同理呢，明天问问师傅，不用问了，挥臂感觉了一下，应该不是，应该是和正手的腰部发力一个道理，拉弓射箭的过程，呀！体育项目许多道理都是相通地，拉弧圈引拍发力像不像推铅球呢，有推过的么）。
*自身反手技术错误：拉拍过大、扣腕、挥拍不足（只是挡球，回球弧线不好，没威胁）；长球或高球时挥拍过大、引拍太高，向上挥拍多，弧线高，出界概率大
（像是拉球）击打太少。*纠正方法：身体正对着来球，不是侧身，用腰腹瞄，步找球。不能拍拉到身体左侧，那样就拉拍过大了。都是由于手腕不当用力，击球前扣着手腕，轻易造成击球不正，打出右旋球，记住拉或攻才需要扣腕。
*放松引拍肘关节内收（外侧向内侧转动）后，前臂往前压拍，往前转动，拍面视来球高低调节，别忘了重心压低一点，放松，腰腹发力，触球时爆发，带动手腕加点力，接着推送把动作做完！（哐当，球声音真脆，真好听
）未完待续~
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