乒乓球训练体会
已有 355 次阅读 2015-07-30 06:30乒乓球训练体会
乒乓全民学乒乓第四期学员 不转弧圈
本人打球已有七八年的历史，一直没有接受正规训练，都是自己瞎打乱打，所以技术也一直没有什么大的提高。十分感谢湿父给了我这次学习的机会，让我认识到什么是正规训练，小松教练的指点更是让我少走了很多弯路，平时很多没能解决的疑惑也得以解决。训练走在大路上，技术提高那也是水到渠成的事了。几个月的训练，给我感触最深的是以下几个方面：
1、业余训练一定要坚持天天练。很多球友总是说自己平时如何如何的忙，根本抽不出空来训练，其实我们可以把很多零碎时间用起来，做个徒手训练，练些简单的步伐这些个都是不需要太长的时间的，坚持每天练，半个月后你会有惊喜的。
2、要循序渐进，从最基础的基本技术学起，学会一种技术以后再学下一项技术。很多球友看到些先进的技术就迫不及待的去尝试，希望自己能很快掌握。因为没有坚实的基础，结果一到比赛就失误频频，自然慢慢地就得出个结论：这个动作太难了，看来我是学不会了。久而久之，连学球的信心都没了。其实，如果你连最基本的正反手攻球，搓球都掌握的不是很好，那你怎么去学更高级的技术？走都还不会就想跑显然是不现实的。学球是一个循序渐进的过程，你只有先学会了基本的技术才有可能学会更高级的技术。没有好的正手攻怎么可能会有好的正手拉？没有好的搓球，怎么可能会有好的摆短？更别说还有侧切，台内拧拉等等这些更先进的技术。小松教练在看过我的视频后发现我的拉球有问题，于是从击球点，击球动作，重心转换等方面给我做了详细的指导，一个问题一个问题的改，把击球点提前，把动作做正确，做完整，压低重心，学会重心转换，整整一个月，我都是在学正手拉球，随着动作的不断完善，我发现自己的拉球效果不断的上升，拉过去的球质量越来越好，稳定性也有了很大的提高。我始终相信：只要自己多用心去改正，再加上有一个好的教练在旁边指点，就没有学不好的动作。
3、多练习少比赛。很多业余的球友平时都不注重练球，往往约上三五好友一上来就“开打，整两局”，以赛代练。这种做法在短时间内会让你有一个提高，但是从长远来看，打得多就是球熟点，而且容易打出孤僻动作，到时想改估计就比较难了。一到比赛你就会发现很多应该打上的球没上，很多时候得势不得分。业余想找几个志同道合又喜欢练球的不容易，如果有就要好好珍惜，多练练，一个动作一个动作去练，一个搓，一个拉，一个攻，一个守。如果还有多球那就更好，多球对于动作的定型那是相当有帮助的，坚持练习一段时间下来，你会发现原来很多你打不上的球现在可以打上了，回球的质量也慢慢提高了。
4、多用脑打球。很多业余球友平时练球的时候动作不错，一到比赛经常就输得稀里糊涂。乒乓球赛场上比的除了技术还有一个战术。我个人认为战术比技术还重要。平时练球的时候就要多想想这个球该怎么练，特别是失误时要多想想为什么会失误，遇到不同的对手该采取不同的方法去打，怎么样才能打对方的弱点。比赛就是一个把你的弱点无限放大的过程，碰到一个高手他会让你很清楚的知道自己哪项技术不行。如果你下旋球处理不好，他会一路下旋控制你，上旋球处理不好他会一路用长球顶住你，步伐不好对手会两个大角调动你。。。。。。比完赛后多总结，多反思自己的失误，慢慢地你就会发现你对比赛的驾驭能力越来越强。马琳号称“神算子”，经常把别人算计，就在于他平时很会动脑，知道球该怎么打，针对不同的对手采取不同的打法。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。打好乒乓球是一件不容易的事情，但是我坚信只要我们大家都持之以恒的训练，不断改正自己的错误动作，多动脑，多反思，我们的乒乓球水平是完全可以提高的。感谢乒乓给了我这次学习的机会，感谢湿父，感谢小松教练，感谢教练组，感谢所有关心支持帮助我学好乒乓球的所有朋友，谢谢你们！以上是我个人的一点体会，如有不妥还请大家多多批评指正。
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