谁说弧圈球最难练？
已有 467 次阅读 2015-07-29 21:59
jiyibin
平时专业乒乓球队队员练弧圈球，每天的训练量一拉5000次以上，动力定型了，动作也接近准标。
到了提高命中率阶段，这个问题从开时学拉弧圈那天起就是主要的问题。大家知道需要人脑控制关节越多的动作，失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。
那么能不能在正手拉弧圈时，减少大脑控制的关节，而使那个不受控制的关节实行自动化呢？
经过实践，答案是能！那就是学习二节棍的运动方法。
第一节是肘关节以上的人体，第二节就是小臂！让小臂彻底放松，这是问题的关键，也是最难的部分。经过多球练习，就形成打摩自动化了，不用人脑再支配人体做出打摩比例的分析，然后再指令人体动作。
不管是前冲还是高吊，人体第一节负责打，第二节小臂负责摩，关健这摩是自动的，不用人脑去分析。
根据惯性原理，第一节用力越大，第二节摩擦也越大；第一节用力越小，第二节摩擦就越小，打摩比接近一个常数。而且不用通过人脑去计算，只管拉就行了。这就是提高弧圈命中率的奥秘！
说实在的，最难的是让小臂彻底放松。因为人在日常生活的动作中，很少有单独让小臂放松的动作。但小时候玩抽鞭子、扇纸牌、抽陀螺，这几种动作都是放松小臂。还有最典型的动作是小孩子撒娇，就是放松小臂，扭动腰和屁股那种姿势。
平时专业乒乓球队队员练弧圈球，每天的训练量一拉5000次以上，动力定型了，动作也接近准标。
到了提高命中率阶段，这个问题从开时学拉弧圈那天起就是主要的问题。大家知道需要人脑控制关节越多的动作，失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。
那么能不能在正手拉弧圈时，减少大脑控制的关节，而使那个不受控制的关节实行自动化呢？
经过实践，答案是能！那就是学习二节棍的运动方法。
第一节是肘关节以上的人体，第二节就是小臂！让小臂彻底放松，这是问题的关键，也是最难的部分。经过多球练习，就形成打摩自动化了，不用人脑再支配人体做出打摩比例的分析，然后再指令人体动作。
不管是前冲还是高吊，人体第一节负责打，第二节小臂负责摩，关健这摩是自动的，不用人脑去分析。
根据惯性原理，第一节用力越大，第二节摩擦也越大；第一节用力越小，第二节摩擦就越小，打摩比接近一个常数。而且不用通过人脑去计算，只管拉就行了。这就是提高弧圈命中率的奥秘！
说实在的，最难的是让小臂彻底放松。因为人在日常生活的动作中，很少有单独让小臂放松的动作。但小时候玩抽鞭子、扇纸牌、抽陀螺，这几种动作都是放松小臂。还有最典型的动作是小孩子撒娇，就是放松小臂，扭动腰和屁股那种姿势。
多做这些动作找放松小臂的感觉，然后空手拉弧圈，通过人体制动，让小臂顺势甩向额前。然后手握拍子徒手练习，并进行多球练习，拉几个球，经常做一做小孩子撒娇的动作。之后再拉球，等找到感觉，就成功了。
发表评论 评论 (3 个评论)
——以上值得学习体会加深认识和体会。