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乒乓球运动是一个“速度”运动

已有 379 次阅读    2015-05-20 12:37
乒乓球运动是一个“速度”运动
       zhang5728
乒乓球运动本质上是一项以“速度”为主要特点的运动
       关于乒乓球运动
       一是力量是基础、放松时前提、速度是核心
       二是初速度的基础上尽量增加加速度
       速度,在乒乓球运动的外观上很好理解:比如接发球时,你的判断要快速、步伐启动要快速;相持中你的步伐移动要快速;等等等等。这些都要理解。
       今天,我重点要阐述的还是球拍触球瞬间的速度
       为什么说力量是基础
力量,是确保击球时的速度。有人会说经过系统训练的小朋友力量不够,但是击球时却威力不小。实际上如果一个成年人动作合理的话,那么你的击球威力肯定会比小朋友更大。更多的时候,是你不会运用的自己的力量,所以影响击球质量,而不是说力量不重要。要不国家队也不会有专门的力量训练了,而且现在顶尖的运动员,在力量方面绝对是胜人一筹的。
       为什么说放松是前提
    这就要回到上面一段了:你力量很大,但是你打球时不会放松,身体很硬,那么真正作用到球上的力量就不会太大,也就是说你空有一身力量用不上。
       为什么说速度是核心
我这说的速度特指球拍触球瞬间的速度,而前面说的放松是确保力量更好的反映在速度上面,换句话说,击球瞬间的速度能够充分体现出你自身的力量。
       也就是说:力量、放松、速度,三者一个都不能少。
       而之所以说速度是核心,因为你的力量、放松、动作、步伐等等,最终都要通过球拍击球那一下来体现。如果这一下质量不高的话,你力量再大又有什么用?毕竟乒乓球运动和举重不一样,比的不是你的力量大小,呵呵。
       再来说说速度自身的细分:初速度、加速度
       粗略地理解可以是这样:身体的动作提供初速度,手臂/手腕/手指的动作提供加速度
       按照这种理解,初速度体现的是用身体打球加速度则保证了击球的质量。
       缺少初速度,那么整个动作看上去就会不太协调,比如说,有的人发球动作外观看上去很僵硬,恰恰是因为缺少腰腿的动作,只是靠手臂甚至只是手腕在那比划。
       缺少加速度,那么击球质量不会太高,比如有人拉球,动作很大,但是球的速度、旋转不太强,和动作不成正比,恰恰是因为击球瞬间的加速度不够,或者说手臂手腕手指的运用不合理。
     “初速度的理解不难,所以今天我不做重点解释,大家可以从动作上去规范一下,比如发球时多体会一下腰腿的动作和重心的转换,比如拉球多体会一下蹬腿转腰的作用等等。
在这,我着重阐述一下加速度的作用和练习方法。
     “加速度的作用,大家可以粗略这么理解:一是确保击球质量,二是在身体无法做大动作的时候,加速度的作用尤其重要,比如台内球的处理(挑打、拧拉)等。
       三是发球质量的高低更多取决于加速度”。至于加速度的练习方法,我提供两个方法:
       一是发球加速度的练习方法。
       方法是用球拍去球,在这就不重复了,感兴趣的朋友可以找来看看。
       二是弧圈球加速度的练习方法。
       这个练习可以通过自抛球来完成,具体方法是:球拍前倾、和球台夹角不要超过45度,非持拍手拿球、从球网高度让球自由落体,然后持拍手用球拍快速摩擦球的中上部让球越过球网到对面球台。这个方法就是练习你瞬间摩擦球的动作和感觉,因为球本来就低,如果没有瞬间的加速度,那么基本上球拍就是在球,结果就是击球百分之百下网。至于非持拍手离球网远近无所谓,近一点可以体会台内球拧拉和挑打的感觉,远一点可以体会拉出台球的感觉。
       说到这里,我再顺便说说目前弧圈球的两个分类及各自需要加强的方面。
   
   
       目前弧圈球大体上分成两类:
       一是由攻球过渡而来,二是直接从摩擦开始练习
前者一般是经过相对系统训练,有一定基本功,正手攻球和反手拨球有一定基础的人,后者则大都是半路出家,也就是大家常说的打野球出身的。
       至于这两者孰优孰劣,我个人觉得不能一棍子打死,非要说谁对谁错,我觉得这两个途径都行,只是两者练习重点要有所不同:即在方面各有侧重。
       最后总结一下:乒乓球是一项以速度为特征的运动(力量、放松等都是为了确保速度服务的),不但要有身体动作带来的初速度,更要加强击球瞬间加速度的练习。
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