听过“灰姑娘情结”吗，这是一个心理学用语，多指结婚前的女子表现出的希望自己成为灰姑娘的心理。

女性或多或少都憧憬着“会有像王子一样优秀的男士来求婚。那个人英俊潇洒、性格温柔、头脑聪明且很有钱。希望那样的男士从心理爱自己”。 但是，这种想法的背后却隐藏着一定的问题。

即有这样想法的女性在潜意识里会认为“自己不是美女，只是一个不起眼的小人物，对自己没有自信”，如果女性在潜意识中有这样的一种心理的话，那么她就容易固执地认为“我要和王子一样优秀的结婚，如果不能和那样的人结婚我就不会幸福”。

 反过来说，如果女性有自信认为，“自己能使自己幸福”的话，那么她对结婚对象的要求和依赖程度就会降低很多，这一点不仅限于恋爱的对象。 同样的心理机制，也适用于男性。

当你希望某个人“转向我，爱我吧！”的时候，其实你正因为无法爱自己而痛苦着。正因为自己忽略了自己，所以才更希望有某个人来珍惜自己。

但是，欲望是无止境的。和食欲一样，即使一时得到了满足，但还是会饥饿的。这个时刻，如果总是依靠某个人，那么就会感到不耐烦。

为了不隐入这样恶性循环，一定要坚信 “能够深层满足自己欲望的只有自己”。所以，必须放弃“只有某个人会使我幸福”的幻想，坚信自己就能让自己幸福，开始练习“爱自己”！

爱自己，就是自己给自己幸福。即使是一时的幸福，也要让自己满怀期待，内心安宁。

休息时，请温柔地问问自己的心，“我现在能做的，能让自己幸福的事情是什么？”

即使不能马上得到答案，也请耐心地等待。或许你的心还没适应如此温柔的对待，不知所措呢。

“想喝咖啡”，“想听喜欢的音乐”，“想稍微活动一下身体”等等，从这些能轻松完成的事开始就好。重要的是，“要有真心”。无论多少的愿望，都热情地接受，好好地回应，这就是爱。

所以，回应自己的时候，要明确的心态，“我知道了，给你倒杯香浓的咖啡”，“我知道了，现在就放最适合此时气氛的音乐”， “知道了，现在带你去散步”。 内心满足了，心情也就好了。像这样， 不断练习“爱自己”，自然也就会懂得如何爱别人了。