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2013-08-22 09:47

爆发力素质训练
暗香袭人
传统的力量训练计划通常安排一些大运动量，间歇时间短的练习。 这些训练计划常在组合器械上采用抗阻力练习和8-12组静力性循环练习。每周练习三次，每次至少练
涂鸦板