乒球技战：球的落点 　　 　　乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间的连线，叫做击球路 线。研究乒乓球的落点和击球路线， 对于提高击球效果和战术运用是十分重要的。 乒乓球落点的运用，主要是：   　　（一）扩大对方移动的范围；   　　（二）增加对方让位的难度；  

乒乓球实战技术——乒乓球击球时间怎样控制呢？   　　来球在本方台面弹起后，球从着台点上升到回落的过程，可分为上升初期、上升期、高点期、下降初期，以及下降期五个时期。   　　击球时间要依各种类型打法、体型高矮，来球性能有所不同。根据自己的特点，找好和固定球时间，有助于提高球的命中率。  

乒乓球教程：横板反手台内挑打技术介绍 来源：乒乓世界 　　对于国内的业余爱好者来说，横拍的反手位挑打技术应该属于常规技术范畴。其实大家在不同程度上都运用过这项技术，但真正能够掌握这项技术的业余选手并不太多，就我的观察，有几点建议与爱好者们共勉。   　　横拍反手台内挑打是横拍选手进攻技术

好多业余球友时常提起步法难练这一老话题，大家不是认为练不好，就是觉得徒手练习太死板、太枯燥。下面推荐一种方法，大家不妨一试：将一球板插在腰带上的皮带扣部位，胶片朝前，球板中心与网同高或稍高。请一球友利用多球的方式（当然，也可用单球）给你喂球，你只能通过使用单步、跨步、并步、侧身步、交叉步对准来球后，用身上的球板力争将球

扭伤 在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。 　 误区一： 足踝部扭伤，应立即热敷 当足踝部有了扭伤、 骨折 或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深

在锻练中时不时遇到 肌肉拉伤 ，该怎样正确处理呢？ 　　日常 急救 处理注意事项 　　早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎2

    “三分手法、七分脚法”、“步法是乒乓球的生命” 一、步法种类     乒乓球步法大体分为6种：单步、并步、跳步（亦称滑步）、跨步、交叉步、碎步（亦称垫步）。下面是较为规范的解释：     1、单步的动作是以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，移动范围比较小，一般常在来球