正手弧圈姿势矫正三要素

已有 453 次阅读 2015-07-02 19:09 标签: border 命中率 color style

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以前正手弧圈，由于站位和动作的问题，导致完成击打后手甩上天（右上方），身子向左歪。为矫正姿势，提升命中率和威力，需要协调地做好以下三点：

1.从发球、接发球步伐开始，去除任何多余的步伐（比如乱动等）。
2.（做到1使得）腰（和上躯干）不能垮、歪，始终保持腰的稳、正。
3.+还原和拍型注意到位（方向位置等），去除任何多余的手臂晃动，做到快速还原，快速上手。
4.*注意中指应该顶住拍子，发挥其支撑作用和调节拍型的作用。
5.请意识到，在大多数情况下，我们有充足的时间把一个球处理好（包括应变和出手），所以不应慌张，请把时间用来做好技术动作。

+击球后的还原,跟引拍动作息息相关.很多人在连续拉的练习之中,拉完球把手直接往右后拉同时转腰--这样的动作并不完全正确.更好的引拍方式,就是拉完一板球之后,先有个还原动作,直接把手放下,放松,放在右腿边,不要直接往后拉.当你把手放下,直接用腰引拍,这样的引拍速度会加快,而且可以避免手后拉绷紧的错误引拍习惯.

身体姿势：两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

*问题:直板在拉球时手指和手腕应该怎样用力？

吴敬平：直板正手拉球时，中指用力很重要，因为中指配台了手腕控制将板头从前往上的运动轨迹。问题：直板握板的时候后，后面的三个手指应该怎么样握，用力一些还是放松一些？吴敬平：这个要根据每个人的习惯不同而不一样。一般来说正常情况下是中指顶住球板，后面两个无名指和小拇指靠在底板上多一些，如果是在推挡，无名指和小拇指要靠住中指发力更舒畅一些。