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宁拉的练习日记

已有 465 次阅读    2014-03-29 11:40   标签:  日记  宁拉 
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今天体会，宁拉一定要把身体以及手臂向前顶，不要怕被球顶住，把拍子立起来，并稍前倾，摩擦球的侧面（侧上侧下视来球的旋转）。这样的球才有力量。不知对不对，只是这几次练习的感觉。
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