误区
已有 259 次阅读 2011-06-21 21:36很多业余选手在打球时都说自己的步法不行，动做太慢。如果40岁以上的人这么说，我觉得可以理解，但如果是20出头的年轻人这么说，我觉得不是单纯速度快慢的问题，而是没有深刻理解步法的要求以及没有将各种步法很好地衔接起来。这就好比一个百米运动员，虽然他的速度很快，但是让他打乒乓球，很可能他的移动就很慢，因为他不懂乒乓球中的步法是怎样移动的。
步法的快慢，首要的因素是判断的快慢，而这也是业余选手最为欠缺的。一些业余选手是待对方来球落到己方球台时才开始反应，如果来球的速度慢还能来得及移动．如果来球很快，这样反应根本就来不及还击。正确的方式，应该是对方一出手，你就要大致对球的落点有个预判，提前移动，正所谓脚先动，其次才能谈手上的动作。而有些业余选手回击大角度来球时脚步不动，只是伸手去够球，这样不但影响手感，身体也失去了重心，当然不可能打出有威胁的回球，这其中就有判断问题。当然，这种预判对人的要求也很高，即使是专业选手也是通过专项训练逐渐强化的，业余选手虽然没有专门条件，但对此并非无能为力，关键在于自己有意识地去尝试作出判断并提前移步，假以时日，相信也会有所成效。
步法的快慢，除了反应速度外，最重要的就是人体下肢与地面接触并用力 (内力)，通过地面给人体一个大小相等、方向相反的力（外力），而人体就是借助这种人体的“内力”和地面施加的“外力”来移动的。我们在步法移动的过程中，不断地调整肌肉用力程度、用力方向，就会不断获得我们所需要的反作用力。如果缺乏对这种原理的理解，也可能拖累步法的移动——试想，一个欢腿站得直直的人，如何能给地面一个较大的力量以支持他的移动呢?这不正是业余选手中普遍存在的现象吗?
此外，每一次步法移动，都有不同的要求。如单步．要求以一只脚为轴，另一只脚移动，而很多爱好者忽视了这种“轴”的作用，以至于重心不能及时跟进：再如一些业余选手做滑步和跨步时，身体完全是左右平着移动 (平行于球台端线)，而不是斜着侧向移动，须知，只有侧向移动才能在回击来球时用上腰的力量，还有的人在跨步时，另一只脚不跟进，如果来球角度很大，这样势必造成重心过低 (相当于身体被暂时“定”住了)，发不上力．且回球容易失误。
有的选手移动时身体后仰，要么是因为身体重心没有放到前脚掌上，或者是由于移动中身体没有迎着球。同时，业余选手移动步法时普遍容易忽略身体重心、上肢的“预动”，因此在一次移步到不了位时，就不会使用组合步法。
步法的快慢，首要的因素是判断的快慢，而这也是业余选手最为欠缺的。一些业余选手是待对方来球落到己方球台时才开始反应，如果来球的速度慢还能来得及移动．如果来球很快，这样反应根本就来不及还击。正确的方式，应该是对方一出手，你就要大致对球的落点有个预判，提前移动，正所谓脚先动，其次才能谈手上的动作。而有些业余选手回击大角度来球时脚步不动，只是伸手去够球，这样不但影响手感，身体也失去了重心，当然不可能打出有威胁的回球，这其中就有判断问题。当然，这种预判对人的要求也很高，即使是专业选手也是通过专项训练逐渐强化的，业余选手虽然没有专门条件，但对此并非无能为力，关键在于自己有意识地去尝试作出判断并提前移步，假以时日，相信也会有所成效。
步法的快慢，除了反应速度外，最重要的就是人体下肢与地面接触并用力 (内力)，通过地面给人体一个大小相等、方向相反的力（外力），而人体就是借助这种人体的“内力”和地面施加的“外力”来移动的。我们在步法移动的过程中，不断地调整肌肉用力程度、用力方向，就会不断获得我们所需要的反作用力。如果缺乏对这种原理的理解，也可能拖累步法的移动——试想，一个欢腿站得直直的人，如何能给地面一个较大的力量以支持他的移动呢?这不正是业余选手中普遍存在的现象吗?
此外，每一次步法移动，都有不同的要求。如单步．要求以一只脚为轴，另一只脚移动，而很多爱好者忽视了这种“轴”的作用，以至于重心不能及时跟进：再如一些业余选手做滑步和跨步时，身体完全是左右平着移动 (平行于球台端线)，而不是斜着侧向移动，须知，只有侧向移动才能在回击来球时用上腰的力量，还有的人在跨步时，另一只脚不跟进，如果来球角度很大，这样势必造成重心过低 (相当于身体被暂时“定”住了)，发不上力．且回球容易失误。
有的选手移动时身体后仰，要么是因为身体重心没有放到前脚掌上，或者是由于移动中身体没有迎着球。同时，业余选手移动步法时普遍容易忽略身体重心、上肢的“预动”，因此在一次移步到不了位时，就不会使用组合步法。
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