前段时间本系统搞了一次全省乒乓球比赛，两天的比赛中我的状态出奇得好：从头到尾都是清一色的3：0（5局3胜制）赢对手！而且比分大多数时候都很悬殊，连那些专业裁判在赛后都对我说“不错”

  事后总结一下：这次比赛我的对手中不乏水平和我相当，甚至水平比我高的，但是我之所以能“超水平”发挥，我发现自己竟然属于那种典型的“比赛型”选手：我喜欢这种正式的比赛：从掷牌选发球、选边开始，裁判专业的手势甚至翻动记分牌的动作，还有观众的喝彩声。。。。。。！在这种氛围中，我的情绪极度亢奋，水平也就自然超乎正常了。虽然平日里也时不时参加球馆的比赛，但是那种氛围和这种大型的正式比赛不可同日而语。

  通过这次比赛，我的收获很大，不敢独享，特此写下来和各位朋友共享。下面就是我的体会（事先申明，这些“体会”应该是大多数球友都知道的，包括我自己，但是“知道”并不代表“做到”）：

  1、准备姿势

  千万别小看这一点！！！！！！

  就我个人体会而言，虽然我一直认为这点很重要，但是在平时打球时却非常随意：随便那么站着，甚至腰都懒得弯一下！这一点和氛围有关：大家相互之间熟得不能再熟了，包括球路打法，久而久之自然就打“油”了，自己也在无形中变成了“球油子”。

  正确的准备姿势：两脚分开（不是那种“与肩同宽”，因为那是平时练球时的标准动作，关于这一点，看看国际比赛中波尔等这些优秀运动员的准备姿势就一目了然了），重心尽量压低，含胸收腹，前脚掌着地，脚后跟稍抬起，左脚稍前（以右手持拍为例）。

  这样做的好处：从一开始你就能进入状态！因为你提前紧张了、提前准备了，步伐也自然就变好了，根本不会出现平时打球的那种“仓促”感，这次比赛连我自己都有些纳闷：我平时没这么好的步伐呀，处理长球、短球竟然能如此得心应手。

  重心压低之后还有一个好处是保证在打球过程中重心转换以平行移动为主，避免了重心的大起大落，从而保证了击球的准确性和还原的及时性。

  2、盯球

  和前面说的一样：平时打球变“油”之后，太随意了，纯粹是根据来球的情况在很短的时间里依靠自己平日里培养的手感变换力量、拍型去击球，缺少“预判”环节，更谈不上和腰腿的结合！可想而知这样的回球质量也高不到哪去。长此以往，就养成了用“手”打球的习惯，而不是用“身体”去打球。

  所以我认为在打球时的好习惯是：接发球时从对手还没抛球时就要排除任何干扰（包括场外观众的声音）“死死”盯住对方手中的球，而在打球过程中也同样是“死死”盯住球。

  能做到“盯球”的好处是：你多了“预判”的时间，再结合良好的“手感”（而不仅仅是依靠“手感”），能够有更多的时间来更好地、更合理地处理来球，自然你的回球质量就大大提高了。

  3、养成“徒手挥拍”的好习惯

  这一点也非常重要：平时打“野球”打惯了，“手”没有和“腰腿”结合起来练，很多动作实际上在不知不觉中已经走形了。

  恰好我小孩这段时间在教练那学球，本来我想自己打了这么多年球，动作已经定型无法改变了，所以我也没对自己抱啥希望。只是本着对小孩负责的态度，跟着去听了几次，目的是为了回到家督促小孩挥拍。结果是在陪着小孩挥拍的过程中，我发现自己的动作也越来越标准了，这真的是一个意外收获！我的体会是10分钟的正规徒手挥拍往往比打1个小时“野球”的效果还要好。

  总结：

  赛练结合

  “赛练结合”这个词估计大家能经常听到，但是通过这次比赛，我对这个词有了新的感悟：即便是平时打球也要当作比赛来看待！只有你自己的态度端正了，你才能做好“准备姿势”、“盯球”，你也才能更合理地处理球（而不仅仅是靠“手感”在打球），你的球技也会在这个过程中稳步提高了！否则打一场球下来除了出一身臭汗啥收获都没有，久而久之就真的会把球打“油”了。

  希望我的以上体会对各位朋友，尤其是“野球”打惯了但是水平一直无法再上升的朋友有所帮助！