一般来说，拉球出界的原因有以下几个：
一、在第一板拉完下旋球，第二板转上旋球的时候，此时会经常出界，这个原因主要还是衔接球的技术不流畅。第一板拉下旋球时，为了制造过网弧线，你向上的力量会比较多，当对方回球后，该球性质转为上旋球，你用拉下旋球的动作，这个球十有八九会出界。想不出界你可以考虑向前下发力多一些，如果是直拍打法，可以考虑用大拇指压一下球拍。



二、触球瞬间要敢于发力摩擦球，而不是匀速拉球，越是匀速，类似托的动作，很容易将球带出界，越是接触球的瞬间发力，这个球的加速度就会越快，命中率就会越高。（转自：http://www.verodillan.com/skills/128360.html）

三、如果拉球经常出界，可以在板形方面找找原因，是不是拉球时板形太亮了，所谓太亮就是指拍面后仰太多，这种情况下，可以考虑将板形前压，拍型和桌面成45°角，或者再小一些，通过调整板形去压弧线，这种情况也可以起到一定作用。

四、也是最重要的一点，就是要学会用重心控制弧线。尤其在拉下旋球的时候，重心转移一定要充分，以右手为例，将重心从右脚转向左脚的动作要充分，来球越转，越要敢于压重心。当你学会用重心控制弧线的时候，才是真正的学会了拉球。