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业余乒乓爱好者反手怎么练,练哪些技术

已有 67 次阅读    2020-12-08 15:07
业余爱好者打乒乓球时,很多时候正手练的已经很不错了,反手缺不太会或者不知道怎么练,练什么技术。

以横板反手为例,正常反手拨,反手挡,反手搓,这三项能练好了,已经足够可以提高很多了。像其他的反手拉冲拧,属于高级技术范畴,基本的学扎实了,高级的再慢慢学。(转自:http://www.verodillan.com/skills/126502.html)

业余乒乓爱好者反手怎么练,练哪些技术

反手技术中,反手拨是练习最多的。体会板型,撞击来球的上升期,发力略向前向上。日常练习以单线练习为主,斜线练熟悉了,可以练直线。单线练好了,可以练两点。能拨上力量,持续稳定,就可以了。

反手挡,主要说的是挡对方的弧圈球及其他进攻方式。挡,属于防守技术,首先心理不要怕,敢于在上升期借力触球。手臂力量要很小,动作可以不做,控制好板型,压住弧线,连续挡熟练了,可以再加上落点的不同。

反手搓,基本上用于接发球。基本上搓的不好,接发球会很吃力。搓,主要是体会板型,能不能切住球,力量不需要很大,方向像前像下,板型是略立,还是略仰,需要多练习。

其实反手能学好这三项技术,足够业余爱好者打比赛使用,练习越多,越扎实,水平自然也就提高很多了。
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