拉球技术是乒乓球比赛中的主流进攻技术。其种类根据不同的划分标准包含很多，如：弧圈球技术，台内球提拉技术，拉冲技术、中远台对拉、拉半出台球、反手拧拉技术等等。其中，弧圈球技术又是拉球技术中的主流技术。

当今乒坛，想成为一流选手，就要掌握拉球技术。例如国手们几乎都拥有炉火纯青的独门拉球技术，例如张继科、樊振东的反手霸王拧，许昕的“天下第一正手”指的就是他的弧圈球技术，马龙的反拉技术，波尔的小高调弧圈球技术等等。（转自：http://www.verodillan.com/skills/125110.html）

其次，根据个人的心得体会，总结拉球技术要点如下：
第一，小编认为拉球技术从大的范畴讲，属于上旋球技术。

不管是拉下旋球，还是冲上旋球，都是将球主动形成上旋球，很多时候，双方会进入到中远台的对拉环节，凭的就是上旋球的相持和周旋能力。



第二，拉球技术说到家是将撞击和摩擦相结合的技术，在手法使用上技巧性很强。

具体来说，拉下旋球时，要多体会向上摩擦的感觉，拉上旋球，要多体会撞击的感觉。这种撞击和摩擦的比例我们没法定性，但是通过大量的练习，手上还是能建立起这种感觉的。

对于球体的撞击和摩擦感觉绝非一日之功，撞击带来的更多是速度，摩擦带来的更多是球体本身的旋转。

第三，面对不同旋转的来球，在引拍高低、拍形控制和发力方向上是有讲究的，我们结合起来分析。

为了制造过网弧线，提高命中率，在拉不同旋转的球时，要求是不同的。例如，拉下旋球，可以适当的放低引拍位置，球越转，引拍位置越低，在拍形控制上，拍面可以适当的打开后仰，在发力方向上，多向上、向前发力；拉上旋球或者不太转的来球，引拍位置可以适当提高，发力以向前、向下为主，拍面可以稍微前倾一些。

第四，学会用身体重心拉球，杜绝仅用胳膊大臂的甩拉(也就是我们常说的抡大臂拉球)

有些乒乓球经验的球迷一定知道，重心交换在打乒乓球中起到至关重要的作用。以右手为例，拉球前，重心先是在右脚，脚尖踩住地(切忌整个脚底都踩住地面)，随着蹬地-顶胯-转腰-收臂等拉球动作的一气呵成，重心在拉球结束瞬间转移到了左脚。学会用重心拉球才是真正掌握了拉球的技巧，单纯的抡大臂，严格意义上那不叫拉球，一不转，二不爆！

注意，拉球时，重心的转移和你的发力方向几乎是同时同向完成的。



结合实践经验，小编总结如下：

一、拉球下网可能是看不清旋转类型，比如对方明明发的是下旋球，你当成了上旋球来拉，这个球你越是用力向前、向下拉，越容易下网。因为旋转类型不同，在胶皮接触到球时，球的反弹方向是截然相反的。

解决方法：判断旋转和理解旋转是前提，看似一句废话，真的很重要！如何看清旋转？看对方触球瞬间的发力方向，接触球拍的位置、接触球体的部位、板形控制等等。在掌握以上技巧的同时，多摸索多打肯定会涨经验，没有捷径可走。

二、看清了旋转，但是还是拉球下网，例如已经判断清楚是个下旋球，但是拉球依然下网。原因可能是对旋转估计的不足或者是拉球技术不过关。

如何破？具体来说，对于下旋球，我们在提拉练习的时候，可以考虑先把球挂起来，在用力手法上手腕手指多向上摩擦，制造过网弧线，前提球拉的弧线高一点没关系，体会到这种摩擦感觉很重要。久而久之根据旋转的大小再学着压低弧线，这是解决拉球下网的一个很实用的方法。

三、拉球加力下网，有时候问题出在板形控制上
板形控制在拉球过程中作用很大，用行话说如果压拍太死，也就是我们常说的板形前倾过多，这是拉下旋球最忌讳的，十有八九会下网。这个时候即便是上旋球，如果板形压的太前倾，也会导致下网情况的出现。

拉下旋球可以适当的亮开拍面，通过这种板形的控制来抵消下旋，制造过网弧线，提高命中率。拉上旋球也要适当的前倾即可，个人觉得拍面和台面呈45度角可以应付绝大多数上旋球。



四、加力拉球下网，可能是你的击球点太早了
拉球是门学问，乒乓球的击球时机可以分为：上升点早期、上升点晚期、最高点期、下降点早期和下降点晚期。不同旋转要求的击球时机是有区别的。

具体来说，业余选手拉下旋球时，最好在下降前期来拉，能够借上来球的旋转，拉太早比如在上升早期往往会下网，这一点我们业余选手跟专业队是有很大区别的，人家专业的就是吃这碗饭的，几乎可以在任何击球点来拉下旋球。