先来说一说长胶和反胶、正胶的区别，反胶大家都很熟悉，它的旋转比较好，能够吃住球能够摩擦住，所以说旋转的稳定性比较高；正胶它是能够通过力量进行透板，在打的时候它的速度比较快；而长胶要追求的就是要追求长胶的特性，比较怪，打过去的球比较飘，再一个就是长胶打的突然性比较强。所以说在练习时，要先有一个方向，有了方向呢，才好去训练。一旦你说去打长胶要求有正胶的速度，或者是像反胶一样带摩擦的话，那么打起来的感觉是不一样的。

那么长胶的话，主要核心点就是两点。长胶首先在触球面的时候，一定要板和球的接触面积大一点儿；再一点就是要有一个往前推动的力。只要有这两点，那么打长胶的命中率就能够保证。那么在击球过程当中，千万不能像反胶就那样手腕乱动去摩擦，或者是直接想去发力，这些都是错误的。（转自：http://www.verodillan.com/skills/121029.html）



所以说在准备姿势的时候，长胶的板型一定要立一点，然后相对反胶来讲稍微撇一点儿，这样的话，给这个球的触球面大一点儿，一定要在这个球的正面一点，要吃到板子里。然后在挥拍时，一般不是有三个力嘛，从右到左、从下到上、从后到前，而长胶打球的时候，它这个力更多的是从后往前推的一个力，弹到这个胶粒上，然后把球击打过去，击打过去的时候这个球相对来讲上台率会高一些。

那么从动作来讲的话，身体跟大臂的位置就要近一点，稍微近一点儿，然后引板的时候腰转体，然后大臂可以适当稍微往后拉一点。在挥拍时，不是说要转腰，这个胯部往前抵，然后大臂往前送；往前送的同时，主要是体会手腕到前臂这个环节去发力，大臂往前送的时候，这一块去发力。然后这里抓板，把这个手挺住就可以了。然后击球的位置都是在中间，板的位置也是在中间，然后往前推过去。击球时机是在上升前期，整体就是这个动作。